"Боюсь смерти близких, часто думаю об этом. Хотя явной угрозы нет. Как с этим справиться, с чего начать?" - Такой вопрос получила.
Практика показывает, что навязчивые тревоги и страхи не появляются сами собой ниоткуда. Их возникновению способствует какая-то предыстория.
Наиболее распространенные причины:
1. Если с человеком уже случались трагические события. Была потеря близкого человека или сильный стресс. Чувство угнетения от того, что он не можете изменить ситуацию, приводит к отчаянию.
Человек боится, что история повторится, и психика переходит в состояние «боевой готовности». Даже если все хорошо, не получается полностью успокоиться, расслабиться, выключить тревожность.
В этой ситуации с состоянием нужно работать в формате индивидуальных психологических консультаций. Это позволит восстановить душевное равновесия и преодолеть кризис.
2. Бывает, что человек не сталкивался с трагедией. Но страх есть. В этом случае часто причина сильного, интенсивного страха смерти близких в том, что он воспринимает себя и близких как единое целое. Как будто нет отдельно его и другого человека.
Невозможно представить, как быть одному. Близкие люди – смысл существования, без них жизнь кажется пустой. В большинстве случаев, у такого человека просто нет «своей жизни». Фраза «живу ради детей» ярко показывает такую ситуацию.
3. Бывает, что человек полностью зависит от близких. Они его обеспечивают, закрывают все потребности. Часто при этом чрезмерно контролируют, тем самым не давая ему развиваться в полной мере. В итоге, человек живёт с ощущением, что сам он ничего не может сделать. Что от него мало, что зависит. И с жизненными проблемами без близких он справиться не сможет.
Поэтому страх смерти близкого человека фактически может восприниматься, как угроза собственной жизни. В данном случае речь идет о болезненном слиянии, зависимых отношениях.
Во втором и третьем случаях уменьшить страх смерти близкого человека можно постепенно смещая фокус своего внимания на собственную жизнь
Изучайте свои личные цели и ценности. Возможно, через некоторое время вы заметите, что смерть близкого человека уже не воспринимается как жизненный крах. А как печальная закономерность.
С уважением,
Психолог, семейный психолог, Людмила Фирсова
Автор: Фирсова Людмила Николаевна
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru