Подходит к концу третий день моего Пути. Вчера вечером не купила себе овощей и любимого зелёного салата, поэтому завтрак был грустный.🥴
Вообще настроение сегодня было не очень... У нас выпала месячная норма снега, похолодало, а ведь так хочется уже весну!!! Солнышко чтобы светило, птички пели, ручьи журчали, а не вот это вот всё...🫣
И, на работе каждый день новости не радуют. Короче после вкусного и полезного обеда, кстати в следующий раз готовить буду меньше, надоело есть одно и тоже.
Так вот, под конец рабочего дня я съела 2! конфеты (не очень вкусные) и несколько орешек кешью. Всё посчитала и записала в дневник питания (приложение) и поняла, что нужно что-то такое себе позволять, потому что лучше съесть запланированное вкусное и получить удовольствие, чем как я схватить, поглотить и не кайфануть...Орешки были вкусные, а конфеты нет. На ужин приготовила свиные отбивные запечённые под сметано-сырной шапкой и порезала овощи.
В итоге, даже с учётом не запланированных конфет, дневной калораж вышел меньше моей нормы, всего 1115 ккал б 46, ж 53, у 115. Но, я не испытывала чувство голода, не испытывала дискомфорт, мне было вкусно! Решила на выходных приготовить какие-нибудь печеньки и сделать шоколад без сахара. Можно иногда себя баловать))) Я не смогу всю жизнь жить без сладкого, а если долго себя ограничивать, то в итоге ждёт срыв и ничего хорошего из этого не получится. Проверено на себе!) Поэтому я буду учится есть по не многу сладости, стараться их планировать, не как будто ты ешь последний раз в жизни, а с чувством, с толком, с удовольствием! И будет нам в жизни счастье! Главное вперёд!) Вот так прошел третий день моего Пути. Спасибо, что Вы со мной в этом очень важном для меня деле!🥰