Авокадо у многих ассоциируется со здоровой едой и не зря. Авокадо содержит много полезных веществ А, Е, В, К, фоливую кислоту и калий. Калорийность фрукта достаточно высокая 160ккал на 100 г продукта, но всё равно его относят к диетическим продуктам, так как в мякоти содержится много полезных мононенасыщеных жирных кислот, улучшающие работу сердце, снижает риск развития диабета.
У авокадо много и других преимуществ:
1) Продлевает чувства сытости и помогает похудеть
2) Богат клетчаткой
3) Содержит много калия
4) Снижает уровень плохово холестерина
5) Делает другие продукты полезней
