Депрессия на работе — это чувство грусти, демотивации и постоянного уныния, связанное с работой. Люди работают для удовлетворения своих потребностей. Многим людям нравится каждый день ходить на свое рабочее место и выполнять свои функции, они используют свое время для роста. С другой стороны, некоторые люди не заинтересованы в выполнении своих должностных обязанностей.
Поход на работу — это одна из худших вещей, которые может чувствовать человек. Бывают крайние случаи, когда сотрудник может уволиться с работы из-за депрессии. Чувство грусти и уныния, которое человек испытывает на рабочем месте, не является пунктуальным, но преобладает в течение длительного времени, что приводит к тому, что работник меньше выполняет свои обязанности и испытывает проблемы с тем, чтобы наладить нормальную жизнь.
Что такое депрессия?
Депрессия — это психическое расстройство, характеризующееся наличием плохого настроения большую часть времени. У человека нет желания что-либо делать, он чувствует усталость и не имеет смысла ни в чем из того, что он делает.
Человек чувствует усталость и у него развиваются физические заболевания, которые мешают его повседневной жизни. Депрессия в настоящее время является основной причиной инвалидности в мире. В настоящее время в мире насчитывается более 300 миллионов человек, страдающих депрессией. Тревожные цифры, которые побуждают нас задуматься и углубиться в это расстройство настроения, которое затрагивает любого человека, независимо от расы, цвета кожи, пола или социально-экономического статуса.
Человеку, страдающему депрессией, трудно найти помощь из-за стигматизации, присущей психическим расстройствам. В течение многих лет стигматизация обращения к психологу приводила к тому, что человек, страдающий депрессией или другим психическим заболеванием, закрывал возможность получения лечения. Знание симптомов и последствий, которые могут вызвать депрессию, а также результатов отсутствия лечения — это способ донести до населения информацию о том, насколько серьезно это заболевание.
Нормально говорить, что я иду к психологу, потому что, когда человек плохо себя чувствует физически, он идет к врачу, психолог заботится о разуме. Причины, по которым у человека может быть депрессия, многофакторны. Семья, генетика, социальное окружение — все это влияет на то, когда у человека депрессия. В социальной сфере рабочее место может заставить человека чувствовать себя настолько плохо, что может развиться депрессия.
Причины депрессии на работе
Работа — это одно из мест, где человек может проводить много времени, в некоторых случаях человек проводит больше времени, чем дома. Каждый человек, выполняющий служебную функцию, ожидает, что будет находиться в обстановке мира и спокойствия.
Пусть будет гармония и хорошие отношения между коллегами. Когда человек начинает испытывать различные негативные ситуации на работе, его настроение начинает меняться. Рабочая среда, в которой присутствуют сплетни, дезорганизация и отсутствие командной работы, лишает каждого из сотрудников желания выполнять свою работу наилучшим образом.
Человек, у которого токсичная рабочая среда, видит работу как ад. С каждым днем вставать все труднее, на работе у человека всегда плохое настроение, качество функций, которые приходится выполнять, падает. В общем, человек делает что-то не так, как это должно быть сделано. Токсичная рабочая среда влияет не только на то, что человек не выполняет соответствующие функции, но и на другие аспекты жизни человека.
Тот, у кого не все хорошо в одной области жизни, будет экстраполировать эти чувства на другие области. Примером может служить человек, который ненавидит свою работу и, находясь со своим партнером, может выражать чувства, подобные тем, что проявляются на работе. Человек теряет контроль над своими эмоциями и может причинить боль другим без намерения сделать это.
Такие аспекты, как плохие условия труда, являются причинами развития депрессии на работе. Когда человек видит, что он усердно работает и этого не осознает, чувствует себя немотивированным. Также понимать, что компания или учреждение, в котором работает он, производит низкую зарплату, которая позволяет едва покрывать основные потребности.
Все эти элементы, если они присутствуют на рабочем месте, в значительной степени способствуют развитию депрессии у человека. Человеку труднее впасть в депрессию на работе, если он знает, что у него нет возможности уволиться. Есть люди, которые, если они не чувствуют себя комфортно на своем рабочем месте, увольняются. Не теряйте ни минуты, когда дело доходит до беспокойства о вашем психическом здоровье. Другие хотели бы принять это решение, но не могут.
Некоторые люди страдают депрессией на работе и не могут уволиться по разным причинам. Некоторые из них являются:
- Быть основным кормильцем: когда человек знает, что является самым большим кормильцем для своей семьи, он чувствует себя обязанным. Человек знает, что если не будет работать, то он не сможет содержать своих родителей, партнера или детей.
- Он недостаточно подготовлен в сфере труда, чтобы искать другие варианты: у некоторых людей есть работа, и они не делают все возможное, чтобы расти или искать новые возможности. Они застревают, и когда хотят решить уволиться, то видят себя со скрещенными руками, так как знают, что не обладают определенными навыками, чтобы поступить на другое место работы.
- Боязнь: страх — один из величайших врагов человека. Человек не бросает свою работу по той простой причине, что то, что может случиться позже. Для многих сдаться означает начать с нуля, и некоторые люди боятся этого. Они чувствуют, что не могут этого сделать, и решают остаться там.
- Отсутствие поиска других возможностей: некоторые люди с большим желанием заявляют, что хотят уволиться с работы, но ничего не делают для этого. Все остается на словах, и они ничего не делают, чтобы искать возможности.
Как преодолеть депрессию на работе
Чтобы человек мог преодолеть депрессию на работе, он должен точно знать причины, по которым у него депрессия на работе. Человек должен знать, какие вещи вызывают чувство дискомфорта на работе, какие ситуации делают человека неспособным выполнять свои функции.
Как только человек определит, почему у него депрессия на работе, в зависимости от причин, он должен сообщить об этом своему начальнику на рабочем месте. Должен выражать то, что это заставляет чувствовать себя таким образом, и попытаться найти соответствующие решения для продвижения вперед. Также важно, чтобы человек обратился за профессиональной помощью. Психолог поможет человеку справиться с триггерами данной депрессии.
Спасибо за внимание!
Подписывайтесь на наш канал и Вы узнаете еще больше интересного и полезного для вашей жизни о психологии просто!
Переходите на наш сайт и там Вы получите еще больше полезной информации!