«Она уже второй раз замуж выходит, а я ни разу».
«Его повысили, а я на том же месте третий год».
«Он снова купил новую машину, а я на старой езжу».
«Она опять ухала на море, а я пашу, как проклятая».
«Он уже в 25 почти миллионер, а я в поиске заработка (приличной работы)».
«Он ходит каждый день в ресторан, а я свожу концы с концами».
Что же происходит? Откуда такие высказывания?
Такое когнитивное искажение называется катастрофизация.
Всё настоящее представляется в отвратительной картинке. И это постоянное накручивание себя. У человека, который так думает, ухудшается настроение, ухудшается самочувствие, здоровье и вообще ухудшается образ жизни в целом. Человек развивает негативные сценарии, тем самым делает свою жизнь и жизнь окружающих невыносимой. У такого человека часто наблюдается сниженное настроение, апатия, грусть, брюзжание и «охи». Или это могут быть выплески негативных эмоций (чаще на близких), скандальность (конечно, с теми, с кем он может себе это позволить, опять же близкие, родные).
Откуда берутся такие мысли?
В первую очередь нужно сказать о тревоге. Высокая тревожность по жизни, тревожные мысли не позволяют адекватно оценить себя, ситуацию. Некое самопоедание.
Из-за чего ещё происходит такое когнитивное искажение?
Из-за неудовлетворенности. Неудовлетворённость социальным положением, работой, статусом, заработком и неудовлетворенность собой.
Вы один такой на свете, уникальный. Это ваша жизнь. И только вы сами можете сделать вашу жизнь лучше, красочней, интереснее.
Зачем смотреть на жизнь других? Это их жизнь. Они её так устроили, приложили усилия, знания. Их жизнь у них такая.
Если что-то хорошее произошло у других, а у вас это не произошло – это не крах и не катастрофа, не повод для волнений, зависти, беспокойства!
Это скорее стимул для вас! Призыв к действию! Наглядный образ, можно сказать.
И вот как тут поступить, будет зависеть от вас!
