4-й день интервального голодания 16/8.
Описываю свой опыт новичка. Узнав от подруги об интервальном голодании и видя ее результаты , я решила попробовать постройнеть. Подруга утверждает, что не меняя привычного меню, не ограничивая себя в еде, а лишь соблюдая интервал 16 часов не есть, а 8 есть достигла определенного результата.
Вот и попробуем! Я уже писала ранее, что решила не есть с 8 вечера до 12 утра. Этот график мне подходит. В питание решено добавить спирулину на завтрак и МКЦ на ужин. Просто потому, что они у меня есть и пока сроки годности в норме, нужно их использовать.
Здесь я ,наверное, должна отметить, что никого не призываю принимать эти препараты без рекомендации врача, хотя это и не лекарства… ну, предупреждение не помешает точно!
Еще одно нововведение: каждое утро натощак и иногда в течение дня я пью очень горячую сырую воду.
Если кому интересно, можете почитать о том, почему китайцы пьют горячую воду. От себя лично скажу, что заменила холодную воду на горячую по утрам и это мне понравилось по ощущениям. Не кипяченая горячая вода бодрит с утра, придает сил и благоприятно воздействует на мою пищеварительную систему.
В четвертый день мне нужно было утром уехать по делам. Поэтому, выпив горячей воды, я и отравилась по этим своим делам. Предварительно встала на весы. Вес 85,3 кг, не упал, а даже прибавилось 100 гр. но меня же предупредили, что потеря веса начнется со второй недели.
До обеда была занята, есть не хотелось. Но я выпила горячую воду с лимоном , так как во время голодного периода пить воду, воду с лимоном и кофе без молока и сахара можно!
Обед был как обычно: суп, салат и чай. Обычный обед среднестатистического человека)
А на ужин я приготовила капусту с мясом и рисом. Это был эксперимент и он удался! К ужину я добавила 3 таблетки МКЦ. Потом позвала брата в гости и выпили много чая с вафельками и печеньками…
Вот пишу и думаю… а может ограничить печеньки? Мысль гениальная и я подумаю об этом)
Но с другой стороны, моя цель - смогу ли я сбросить вес, находясь только на интервальном голодании, не меняя в остальном образ жизни и питание. А печеньки и шоколадки в этом образе жизни присутствовали. Значит их нужно , просто необходимо оставить. Для чистоты эксперимента, так сказать.
Еще один день подошел к концу)
И , как и обещала, рецепт. Делюсь прям сокровенным. Рецепт сливочной помадки. Эти конфеты в нашей семье любят больше всех! По вкусу - помадка из СССР!
Берем пакет сухого молока, грамм 160-180 , банку хорошей сгущенки и один пломбир. Напомню, что я люблю простые, вкусные рецепты, без заморочек и желательно, чтобы еще не испачкать руки. Этот рецепт именно такой.
В миску высыпаете сухое молоко и выливаете туда сгущенку, но не всю банку. Пусть останется на краях, это лишняя. И перемешиваете. Масса будет суховатая, с хлопьями. Так и должно быть. Теперь добавляйте растопленный пломбир, чтобы масса была с еще большими хлопьями но не однородная. Обычно уходит пломбира один стаканчик. Дальше самое интересное. Выложите массу в целлофановый пакет и в нем вымешивайте, через пакет. Я беру пакеты для заморозки, они покрепче. От тепла рук масса станет , как пластилин. Если она суховата- добавьте сгущенки. Вымесив массу, я распределяю ее пластом и обратной стороной ножа делаю насечки, как на шоколадке. Положите пакет на доску и в холодильник. Через полчаса ваши конфеты готовы!
Совет: если они влажноватые, просто оставьте их подсушиться на небольшое время.
Ну, до встречи!