Ребёнок познаёт себя через оценку родителей.
Видит своё отражение в лицах взрослых. Если они улыбаются, значит, со мной всё «о’кей». Если хмурятся, значит, я накосячил.
Ребёнок не понимает, каков он сам, и как устроена реальность вокруг. Он только начал исследовать мир и себя самого. Его границы продолжают формироваться и окончательно оформляются к исходу пубертата.
Наибольшая проблема кроется в том, что детей растят удобными.
Оберегают от драм кнутом, а не личным примером. Воспитывают запугиванием и запретами. Насаждают ошибочные представления о «хорошем» и «плохом». Забывая о том, что эти понятия субъективны.
Например, прилежно учиться и быть спокойным - это «хорошо». А плакать, отстаивать свои желания и спорить со взрослыми - это «плохо».
Почему? Да потому что самостоятельный и любознательный ребёнок не удобен. Он набьёт кучу шишек и заставит родителя волноваться 24 на 7. Будет спрашивать: «А почему я должен поступать, как ты сказал? Объясни». И родителю придётся очень долго и сильно напрягаться, чтобы найти аргументы.
Качественно напуганный (читай: «воспитанный» ребёнок) так не делает. С ним легко. Где посадил, там и забрал. И никаких проблем.
Таким образом, получаются дети с заблокированной активностью. Они не нарабатывают нужного опыта.
Запреты взрослых, их недовольные лица и отстранённость начинают формировать «удобное» поведение и, как следствие, ложную личность. Она, как скафандр, нарастает поверх, чтобы ребёнок не ранился об осуждение и гнев социума.
Психика застревает в «незрелой» позиции - она продолжает искать своё отражение в значимых людях. Как в раннем детстве.
В личность навсегда врастает «внутренний цензор». Он становится частью «я». Это проекция родительского отношения к нам.
Принимающий родитель, гиперконтролирующий, холодный или оценивающий. Вариантов много.
От того, какого «родителя» мы вырастили внутри, зависит наше отношение к миру и самооценка.
Никогда не поздно повернуться к себе лицом. Стать своим самым близким союзником и позаботиться о себе.
Долюбить, не дать в обиду. Отнять себя у других - тех, которые оценивают, ругают или заставляют ощущать неловкость.
Весь фокус в том, что проблема не в социуме. Центр своей Вселенной - ты. Солнце, которое может обогреть или спалить к хренам собачьим.
У других нет инструмента, чтобы тебя искалечить. Ты сам вкладываешь кнут в руку погонщику. Это не «другие», а ты сам себя бьёшь и не принимаешь. Это ты смотришь на себя «чужими» глазами. Как в детстве. Это ты ищешь своё отражение в чужих оценках, когда сам не знаешь себя.
Строгий, оценивающий родитель внутри, то самое «ложное Я», внутренний критик (назови это, как хочешь) выходит вперёд и говорит: «Я главный. Слушай меня, я знаю, как правильно. А то, что чувствуешь ты - совершенно не важно».
Это его голос звучит, когда муж говорит, что платье тебе не идёт. Или кассир в магазине хамит на ровном месте. Или когда «абсолютно всё вокруг несправедливо и через жопу», и хочется забиться под матрас, чтоб переждать там житейскую бурю.
Зрелую личность не ранит критика. Она всё про себя знает. Гордится своими «плюсами» и принимает «минусы».
У неё нет «проблем». Есть задачи.
Ей не нужно глядеться в другого, чтобы ощутить свою ценность. Достаточно себя и зеркала. Они не солгут.
Хорошая новость в том, что только ты сам можешь взрастить себя и сполна «напитать» любовью. Это не подвластно кому-то извне. Только ты знаешь, КАКОЕ твоё «хорошо».
Любить себя, принимать и познавать - это методичная работа, первой ступенью к которой является осознанность и критичность.
1. Опирайся на факты, а не на эмоции. Чувствуешь провал - собирай факты. Улетаешь в мечты - держись за факты. Только они расскажут правду. Вовремя выдернут из фантазийного мира, где ты катаешься на американских горках: от верха, где «ты - король мира», до самых адских глубин, где «ты - унылое чмо».
Это голос «ложного Я». Ни то, ни другое не является правдой.
2. Ощущай своё тело; не забывай о нём заботиться. Тело - не такси для разума, где можно накурить и даже не задумываться о регулярных техосмотрах. Это единственное авто, раз и на всю жизнь. Один раз прогниёт - другого не будет.
3. Прислушивайся к желаниям, даже самым незначительным и снова научишься чувствовать себя. Душа собирается по крупице. Даже после самых серьёзных бурь остаются осколки, собрать которые и переплавить можно только методичной работой.
4. Двигайся мелкими шагами. Они очень важны. Не нужно недооценивать силу малого. Капля раскалывает гору. Со временем. Планомерно.
5. Начни с малого, простого в выполнении, и почувствуй, как твой мир расширяется. Как один успешный шажок поражает другой. Как нарастает уверенность и качаются мышцы ног. И вот ты уже марафонец, идущий на длинную дистанцию. Как я горжусь тобой! А ты собой гордишься?
6. Заботься о себе и развлекай себя сам - не жди, когда придёт «другой» и догадается о твоих желаниях. Самый лучший твой друг и союзник - ты сам.
7. Не дорисовывай мысли других. Не занимайся их чтением. Подойди и спроси прямо. Ты сбережёшь кучу времени и ментальных сил. Не только себе.
Если хочешь, скажи.
Если не хочешь - тем более скажи.
8. Не замалчивай. Если притвориться мёртвым и долго игнорировать проблему, она не уйдёт. Это не медведь. Говорят, что с ними такое иногда прокатывает. Хотя, это не точно. Ни один из съеденных медведем не сможет нам поведать, какая именно «тактика игнорирования медведя» не сработала.
9. Мир доброжелательнее, чем кажется. Честно. Он отражается в нашем «я», преломляется, интерпретируется им. И предлагает нам сценарии, что уже в нас существуют. То есть ты не испугаешься «гиперкосмической громозябры», если ничего о ней не знаешь. Понимаешь, как это работает? Мы обрастаем собственными проекциями, когда теряем чувствительность к окружающей реальности и ее переменам. Это компенсаторный механизм.
10. Родители обманывали тебя, чтоб уберечь от собственных «медведей». И теперь ты не ходишь «в лес», боишься его, как огня. Обходишь стороной чащу внутри себя. А вдруг, там совсем не страшно? И водятся там не медведи, а барсуки? Или белочки? А, может, куча пушистых, ласковых кошек?
Не узнаешь, пока не зайдёшь. Помни хозяин леса - ты. Ты - самый страшный зверь и самый добрый Творец своей Вселенной.