Переживание за близких вроде бы является естественным процессом. Как вообще можно по-другому? Ведь это бессердечность - не думать о своих родных.
Кажется, что если прекратить волноваться, то пружина разожмётся, и вы потеряете возможность контролировать происходящее. А это значит, что может случиться что-то плохое с мужем, ребёнком, родителями и далее по списку. Такие люди вечно чем-то озабочены. Им некогда радоваться жизни, они бдят, они на страже, у них великая миссия — переживать. Но это сильно изматывает.
Почему так?
- Вы назначили себя ответственной за близких. Взрослые люди на то и взрослые, чтобы самостоятельно принимать решения. Дайте им эту возможность. Самое лучшее, что вы можете сделать - это доверять, любить и поддерживать. Избыточный контроль всегда говорит о том, что вы не готовы принимать человека таким, какой он есть.
Приведу пример: ваш супруг готовится к важному собеседованию, а вы бегаете вокруг, тревожитесь и суетитесь. Что он будет чувствовать?
Что он недостаточно хорош и, действительно есть веский повод для волнения.
Если целью ваших эмоций является продлить масла в огонь, то конечно стоит продолжать в том же духе. Но в качестве поддержки лучше работает непоколебимая вера в успех.
И тут мы снова возвращаемся с вами к смене фокуса внимания. Если вы не знакомы ещё с этим термином, то очень рекомендую вернуться и прочитать предыдущие посты.
Переключайте свой мозг с негатива на благоприятные мысли.
- Тревога за близких делает вас хорошим человеком.
Если ты постоянно на взводе, то ты - хороший человек, потому что если ты тревожишься и переживаешь, значит - ты любишь. А если не переживаешь, то - не любишь.
Когнитивное искажение, которое часто переходит из поколения в поколение. Но изменить это можно довольно легко , приняв решение больше не играть в "эти игры". Существует множество вариантов проявления любви, которые не будут вас разрушать.
И последнее. Чтобы ваши мысли не были заняты другими людьми, обратите внимание на себя.