«Исцеление происходит без вмешательства любого внешнего вещества, внешней силы или воздействия».
- Как не вспомнить здесь о лекарствах и лучевой физиотерапии! Хотелось бы добавить: внешнее «неестественное» воздействие непрогнозируемо, оно может стать разрушительным.
Это трудно предугадать и просчитать. Так, электрические и магнитные воздействия могут разрушать капиллярную систему поперечно-полосатой мускулатуры и отрицательно влиять на соединительную ткань, в то время как русская баня оказывает естественное контролируемое воздействие, как раз и восстанавливающее капиллярное русло этих тканей при чередовании температур.
- Передозировка исключена, так как сердечно-сосудистая система активно реагирует на тепловые воздействия и воздействия холодом.
Вернемся к упражнению, помогающему бороться с острыми болями в спине силами собственного организма, не прибегая даже к специальным тренажерам, используемых для этих целей в современной кинезитерапии.
Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль тела.
- Стараться на выдохе максимально поднять таз, выгибая тело, и опускать в исходное положение.
- Разного рода вращения и скрутки при грыже позвоночника с болевым синдромом в острой стадии не рекомендую.
Возможны лишь упражнения по осевой линии тела. В дальнейшем, естественно, их арсенал будет расширяться.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.