Главная ошибка худеющих — не учитывать первопричину набора лишнего веса. Кроме того, важно не худеть в одиночестве и правильно рассчитывать баланс белков, жиров и углеводов. Об этом заявил врач-диетолог Дмитрий Семирядов.
По словам специалиста, у человека может быть повышенный аппетит из-за «прыжков» кортизола на фоне стресса. А постоянная тяга к еде связана с дефицитом ряда витаминов и минералов.
— Поэтому сначала надо убрать эти первопричины, которые повышают аппетит и снижают уровень энергии, а после этого уже избавляться от лишнего веса, — заявил диетолог.
Кроме того, не стоит пытаться сбрасывать вес в одиночку, поскольку эффективнее всего иметь в таком случае какого-то наставника или даже команду, которая его поддерживает и мотивирует, передает РИА Новости.
Спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина поделилась советами о том, как повысить мотивацию к занятиям спортом. Она отметила, что важно получать удовольствие от процесса формирования здорового и красивого тела, а не только от результатов.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
«Прощупывали почву»: о чем на самом деле говорили министры обороны РФ и Франции
Куда поехать на майские праздники из Москвы: идеи для семейных выходных