Каждый человек в этом мире заканчивает свой день со сна и начинает с пробуждения. Определим несколько вопросов: Важен ли сон? Как сон влияет на организм? Какое наилучшее время, что бы лечь спать и что бы проснуться? Сон - это самое эффективное и доступное средство для поддержки здоровья каждой клетки нашего тела.Кто то умный Нервная система. Когда мы спим, наш мозг образует новые нейронные связи, а чем больше соединений — тем активнее умственная деятельность. При недосыпе, нервные клетки не успевают "отдохнуть", мозг становится неспособным к трудовой деятельности, работоспособность падает. Здоровый сон имеет прямое влияние на процессы памяти, концентрации и принятия решений. Можно добавить, что это по большей части зависит от взаимодействия гормонов, например (мелатонин, лептин, кортизол, инсулин, соматотропный) Покровная система. Пока мы спим, вырабатывается материал, составляющий основу нашей красоты - коллаген. Который отвечает за целостность и эластичность соединительных