Про общедоступные факты все и так миллион раз видели в stories и reels. Буду писать только то, что мне удалось подметить за прошедшие 2 месяца. С крайних плотных тренировок прошло 5 лет... Уже как два месяца у меня 2 тренировки в день 3 раза в неделю. Утром плавание (1,5 часа), в обед тренажерный зал (2 часа). Выделю основные показатели улучшения общего состояния: - Сосредоточенность и внимание. После плавания мне легко вникнуть в ту или иную тему и разобрать её, будь то подготовка к ЕГЭ или разбор новой информации по КБЖУ в еде. - Улучшение памяти. Занятие спортом задействуют разные участки мозга если точно, то гиппокамп и префронтальную кору, что способствует быстрому и качественному усвоению информации. Исходя из того, сколько мне всего запоминать что бы сдать ЕГЭ, физические нагрузки супер помогают.
"Память это всё, что остаётся с Вами навсегда" - Борьба со стрессом. Тут тоже взаимодействуют гормоны, в основном норадреналин и эндорфин. Каждый из Вас ежедневно сталкивае