Про общедоступные факты все и так миллион раз видели в stories и reels. Буду писать только то, что мне удалось подметить за прошедшие 2 месяца. С крайних плотных тренировок прошло 5 лет...
Уже как два месяца у меня 2 тренировки в день 3 раза в неделю. Утром плавание (1,5 часа), в обед тренажерный зал (2 часа). Выделю основные показатели улучшения общего состояния:
- Сосредоточенность и внимание. После плавания мне легко вникнуть в ту или иную тему и разобрать её, будь то подготовка к ЕГЭ или разбор новой информации по КБЖУ в еде.
- Улучшение памяти. Занятие спортом задействуют разные участки мозга если точно, то гиппокамп и префронтальную кору, что способствует быстрому и качественному усвоению информации. Исходя из того, сколько мне всего запоминать что бы сдать ЕГЭ, физические нагрузки супер помогают.
"Память это всё, что остаётся с Вами навсегда"
- Борьба со стрессом. Тут тоже взаимодействуют гормоны, в основном норадреналин и эндорфин. Каждый из Вас ежедневно сталкивается с источниками вызывающие страдания (позже расскажу, что я имею ввиду под страданием). Спорт вообще замедляет воспалительные процессы в организме.
- Целеустремленность и мотивация. Из новых целей, которые я хочу достичь в жизни, это МС по плаванию.
В заключении хочу сказать Что в любой распорядок дня, недели, месяца можно включить физические нагрузки. Главное увидеть в этом ценность. Давайте совершенствоваться вместе.
Присоединяйтесь ко мне в канал, там много интересного
Про общедоступные факты все и так миллион раз видели в stories и reels. Буду писать только то, что мне удалось подметить за прошедшие 2 месяца. С крайних плотных тренировок прошло 5 лет...
Уже как два месяца у меня 2 тренировки в день 3 раза в неделю. Утром плавание (1,5 часа), в обед тренажерный зал (2 часа). Выделю основные показатели улучшения общего состояния:
- Сосредоточенность и внимание. После плавания мне легко вникнуть в ту или иную тему и разобрать её, будь то подготовка к ЕГЭ или разбор новой информации по КБЖУ в еде.
- Улучшение памяти. Занятие спортом задействуют разные участки мозга если точно, то гиппокамп и префронтальную кору, что способствует быстрому и качественному усвоению информации. Исходя из того, сколько мне всего запоминать что бы сдать ЕГЭ, физические нагрузки супер помогают.
"Память это всё, что остаётся с Вами навсегда"
- Борьба со стрессом. Тут тоже взаимодействуют гормоны, в основном норадреналин и эндорфин. Каждый из Вас ежедневно сталкивается с источниками вызывающие страдания (позже расскажу, что я имею ввиду под страданием). Спорт вообще замедляет воспалительные процессы в организме.
- Целеустремленность и мотивация. Из новых целей, которые я хочу достичь в жизни, это МС по плаванию.
В заключении хочу сказать Что в любой распорядок дня, недели, месяца можно включить физические нагрузки. Главное увидеть в этом ценность. Давайте совершенствоваться вместе.
Присоединяйтесь ко мне в канал, там много интересного
