Вы осознаете, что стали жертвой газлайтинга? Хотите убедиться в точности своих предположений? Я расскажу вам о признаках газлайтинга и о том, как вы можете выйти из-под токсичного влияния и снова начать жить!
В прошлой статье ««Тебе лечиться надо!» 30 симптомов газлайтинга!»
я рассказала о хитром и циничном методе сведения человека с ума и его подчинении, который называется газлайтингом. А теперь я расскажу о том, как «слезть с крючка» газлайтера и снова начать жить полноценным образом!
Как выглядит жертва газлайтинга:
1. Человек перестает себе доверять
2. Постоянно в себе сомневается
3. Не нравится себе и не понимает свое поведение
4. Чувствует себя сбитым с толку
5. Чувствует беспомощность
6. Страдает от чувства одиночества
7. Испытывает постоянную тревогу
8. Постоянно извиняется
9. Ощущает угрозу рядом с газлайтером
10. Испытывает трудности с самоконтролем
11. Эмоционально выгорает
12. Чувствует дезориентацию
13. Не может принимать самостоятельные решения
14. Занимается самокопанием и самообвинением
15. Замыкается в себе
16. Оправдывает газлайтера
17. Лжет близким насчет своей ситуации
18. Теряет радость жизни и надежду на лучшее
19. Впадает в депрессии
20. Страдает от суицидальных мыслей
Газлайтинг становится причиной тяжелой психологической травмы. Если человек не находит в себе силы выйти из-под контроля газлайтера, он рискует по-настоящему сойти с ума или покончить жизнь самоубийством.
Если вы узнаете себя в этом портрете, внимательно подумайте над тем, с кем вы больше всего общаетесь. Возможно вы попали под влияние газлайтера, который уничтожает вашу самооценку. Цель газлайтера — полный контроль над мыслями и действиями жертвы!
Самое страшное для газлайтера — быть разоблаченным и потерять контроль над жертвой!
Итак, вы пришли к выводу, что ваш партнер или близкий человек газлайтер и осознали всю токсичность и опасность ситуации. Что делать дальше?
Как перестать быть жертвой газлайтера:
1. Не обесценивайте свои чувства и мысли!
2. Простите себя и восстановите здоровую любовь к себе!
Что такое здоровая любовь к себе я рассказала здесь:
3. Постройте комфортные вам личные границы!
4. Поделитесь проблемой с близкими людьми!
5. Обратитесь за помощью к психологу!
6. Прекращайте отношения с газлайтером!
7. Будьте готовы к борьбе! Газлайтер не любит проигрывать.
8. Не ведитесь на манипулирование: угрозы, мольбы, обещания и др.
9. Не позволяйте газлайтеру отрицать ваши мысли и чувства!
10. Сохраняйте доказательства правды!
11. Проработайте ложное чувство вины
Что такое ложное чувство вины я рассказала здесь:
12. Проработайте ложное чувство стыда.
О ложном чувстве стыда я рассказала здесь:
13. Доверяйте себе!
14. Не будьте доверчивы с другими!
15. Восстановите связи с близкими и родными!
Когда вы перестанете быть жертвой внутри себя, газлайтер отступит от вас!
Если вы чувствуете, что нет сил выйти из-под влияния газлайтера самостоятельно и вам нужна помощь, помните, что вы не одиноки! У вас одна жизнь и стоит прожить ее полноценно и радостно, все в ваших руках!
Я помогу вам! Приходите на онлайн консультацию!
Лейла Али
Практический и клинический психолог
Другие популярные статьи автора:
🌐Добрая Мысль — сообщество практических психологов
#какборотьсясгазлайтингом #противостоятьгазлайтингу #газлайтингвбраке #газлайтингвсемье #газлайтингнаработе #объектгазлайтинга #сомнениявсебе #сомнениявсвоихспрсобностях #властьгазлайтера #жертвадомашнегонасилия #мужгазлайтер #пареньгазлайтер #любовькгазлвйтеру #люблюгазлайтера #чтотакоегазлайтинг