❤🔥Дорогие друзья! Сегодня мы поговорим о воде💧. Какие функции она выполняет в организме и как регулярное употребление воды изменит вашу жизнь...
Вода - самое распространенное вещество на земле!
💙📝Вода – химическое соединение, состоящее из 2 атомов водорода и одного кислорода. Формула воды Н2О. Молекула воды выглядит так:
💠Общее количество воды в организме человека в среднем от 55% до 65% в зависимости от веса и состава тела.
💠Большая часть воды в организме содержится внутри клеток (около 70%). Так же, вода есть и вне клеток: например, в составе лимфы около 20%, и в плазме крови - приблизительно 7%. 💠Около 3% воды в организме находятся в просвете кишечника, спинномозговой жидкости🧠.
Для чего же нужно пить воду?
💙1. Функция воды №1- транспортная.
💠Наша главная логистическая система - кровь🩸 - на 90-92% состоит из воды💧! Именно благодаря воде кровь переносит кислород от легких к тканям и забирает от каждой клеточки углекислый газ. Без воды наш организм не мог бы дышать!
💠Благодаря воде происходит доставка питательных веществ, витаминов, минералов от органов пищеварения к тканям. То есть клетки каждого органа🧠🫁🫀 получают "еду" благодаря воде. Питание получают, в том числе, наша кожа, волосы и ногти💅!
❗Поэтому регулярный прием воды необходим для красоты и здоровья кожи.
💠В результате обезвоживания кожа становится сухой, теряет эластичность, становится менее проницаемой. Это приводит к повышению концентрации токсинов, появлению воспалений. Вода насыщает клетки изнутри, увлажняет кожу и препятствует ее старению!
💠По воде к клеткам доставляются гормоны и медиаторы. Благодаря этому происходит тонкое взаимодействие между всеми частями организма🫂! Если человек получает достаточное количество воды💧, то он становится более энергичным и выносливым💪🏻💪🏻. Недостаточное потребление воды 💧нарушает нормальную жизнедеятельность организма: появляется усталость☹️ и снижается работоспособность⏬, замедляется течение биохимических реакций, увеличивается вязкость крови🩸, что создает условия образования тромбов, нарушается процесс кроветворения.
💙Функция воды №2 - Детоксикационная.
💠Благодаря воде из нашего организма удаляются конечные продукты жизнедеятельности, шлаки, токсины, лишние минеральные соли.
💠При снижении веса особенно важно употреблять адекватное количество чистой воды!💧 При разрушении избыточной жировой ткани в организме образуется большое количество продуктов обмена, токсинов. Это может ухудшать самочувствие. Хороший питьевой режим способствует регулярному выведению вредных веществ. А это ведет к более быстрому и более комфортному снижению веса!
💠Так же, регулярный прием воды способствует нормальной работе главного выделительного органа - почек. Если вы хотите сохранить свои почки здоровыми, предотвратить развитие камней в почках и других проблем с мочевыделительной системой, то пейте достаточное количество чистой воды.
💙Функция воды №3 - Пищеварительная.
💠Вода крайне необходима нам для пищеварения! Все переваривание пищи происходит в жидкой среде.
💠Так, съеденная нами пища (твердая и жидкая) уже во рту начинает смешиваться с пищеварительными соками: сначала со слюной, потом с желудочным соком (в желудке), затем с соками поджелудочной железы, кишечника, желчью. Образуется химус. И уже в виде химуса пища перемещается по желудочно-кишечному тракту и переваривается.
❗Основой всех пищеварительных соков является вода. 💧
💠Благодаря воде происходит разжижение, растворение, ослизнение пищи🥬🥒🥩. Пищеварительные соки содержат ферменты, необходимые для расщепления и усвоения белков, жиров и углеводов. ❗Поэтому для нормальной работы желудочно-кишечного тракта очень важно пить воду! ❗
💠Регулярное употребление воды является профилактикой запоров💩💩💩!
💠Плюс, при снижении массы тела, вода помогает похудеть! Растянутый большими объемами пищи 🥓🥩🥖🥨желудок уменьшается не сразу. На это требуется время. Употребление стакана теплой воды🥤 перед приемом пищи помогает частично заполнить желудок и активировать желчеотток. Это способствует употреблению меньшего количества пищи, более длительному чувству насыщения и комфортному похудению👌🏻.
💙Функция воды №4 - Защитная.
💠Иммунная система способна распознавать и уничтожать измененные и чужеродные клетки🦠🦠🦠. В водных средах организма происходит перемещение защитных иммунных клеток и антител. Иммунная система обнаруживает болезнетворные микробы, вирусы, простейших и уничтожает их. Таким образом наш организм защищается.
❗Поэтому регулярный прием воды 🥤необходим нам не только для красоты, но и для нормальной работы иммунитета !❗
💙Функция воды №5: терморегуляция.
Кожу пронизывают многочисленные кровеносные сосуды. При повышении температуры воздуха 🌡 сосуды расширяются. Через кожу протекает больше крови, отдача тепла увеличивается. Потовые железы кожи начинают выделять жидкость (пот)💦. Испарение воды с поверхности кожи способствует снижению температуры тела⏬.
❗Без воды 💦 невозможна регуляция теплообмена организма с окружающей средой и поддержание постоянной температуры тела.
❗Необходимо помнить, что в жаркое время возрастает потребность в воде.🥤🥤🥤
💙Функция воды №6 - Естественная смазка для суставов.
💠Суставы - подвижные соединения костей скелета, покрытые хрящом, синовиальной оболочкой и суставной сумкой.
💠Суставной хрящ - обеспечивает подгонку соприкасающихся суставных поверхностей, амортизацию, уменьшает трение.
💠Толщина хряща зависит от функциональной нагрузки на него и в различных суставах колеблется от 1 до 7 мм.
💠Гиалиновый хрящ представляет собой гель, состоящий на 70—80 % из воды! Суставная поверхность хряща гладкая и в условиях нормы увлажнена синовиальной жидкостью.
❗Хрящ не имеет собственной сосудистой сети и нервов и питается, в основном, из суставной жидкости!!!
💠Суставная жидкость или синовиальная жидкость - это густая эластичная масса, заполняющая полость суставов. В норме прозрачная или слегка желтоватая. Синовиальная жидкость продуцируется синовиальной оболочкой сустава и обеспечивает питание суставного хряща.
💠Синовиальная жидкость💧 в организме выполняет функцию внутрисуставной смазки. Она предотвращает трение суставных поверхностей и их изнашивание, служит дополнительным амортизатором.
💧Суставная жидкость участвует в поддержании нормального соотношения суставных поверхностей в полости сустава, повышая их подвижность.
❗Для нормального функционирования хряща и поддержания выработки синовиальной жидкости обязательно нужна вода!
💠Отсутствие необходимого количества жидкости в хрящах и суставах делает их более хрупкими и склонными к повреждению.
❗Регулярное употребление воды помогает предотвратить артриты и артрозы.
💓Берегите себя и будьте здоровы❣️
Ваш доктор, Тимченко Юлия Владимировна!❤🔥
Больше общения в моем телеграм-канале:
Если Вам понравилась статья🆒 - ставьте лайки👍🏻 и подписывайтесь✔️!
Запись на консультацию через почту:📩📧DoctorYuliyaTimchenko@ya.ru