Едим и худеем: у этого нежнейшего десерта минимум калорий - готовить 10 минут

Приготовление нежного кремового десерта с минимальной калорийностью — это прекрасный способ побаловать себя сладостью, не нарушая принципов здорового питания. Вот рецепт воздушного йогуртового мусса с фруктами, который порадует вас своим легким вкусом и простотой приготовления.

Ингредиенты

• 400 г натурального йогурта без сахара (можно использовать греческий йогурт для более густой текстуры)
• 10 г желатина — 50 мл воды (для разбухания желатина)
• 2 столовые ложки меда или агавы (по вкусу)
• 200 г свежих ягод (клубника, малина, черника)
• 1 чайная ложка ванильного экстракта
• 1 столовая ложка лимонного сока
• Мята для украшения

Способ приготовления

1. Насыпьте желатин в маленькую миску и залейте его холодной водой. Дайте ему разбухнуть в течение 5-10 минут. Затем поставьте миску на водяную баню или
2. в микроволновую печь на несколько секунд, чтобы желатин полностью растворился, но не кипел.
3. В большой миске смешайте йогурт, мед или агаву, ванильный экстракт и лимонный сок. Хорошо перемешайте до однородности.
4. Постепенно добавьте растворенный желатин в йогуртовую смесь, постоянно помешивая, чтобы избежать образования комочков.
5. Разлейте смесь по десертным креманкам или стаканам, затем оставьте в холодильнике до застывания минимум на 2 часа, а лучше на всю ночь.
6. Перед подачей украсьте мусс свежими ягодами и листиками мяты. По желанию добавьте немного тертой цедры лимона для дополнительной свежести.

Дополнительные советы

Выбирайте йогурт с минимальным содержанием жира, чтобы сделать десерт еще менее калорийным.

Используйте сезонные ягоды для лучшего вкуса или экзотические фрукты по вашему желанию.

Для веганской версии замените желатин агар-агаром и йогурт растительным продуктом.