Когда слышим «варикоз», сразу представляем что-то страшное из рекламы: там заметно расширенные вены и боль, которая сразу считывается по лицу героев. Да, все это очевидно, но точно не про первую стадию. Часто варикоз скрывается где-то внутри и лишь изредка подает сигналы. Многие симптомы мы вообще путаем с чем-то другим.
Варикоз коварен, и иногда о нем можно даже не подозревать. Бояться всего подряд конечно не стоит, но перестраховаться нужно. В этом материале мы рассказываем о самых неочевидных симптомах варикоза и делимся советами, как же все-таки эту болезнь обойти.
Усталость после ходьбы
Засиживаться в офисе — уже привычка, а напряжение в ногах вечером — норма. Усталость мы уже не замечаем: мы же мало двигались, а потом резко начали ходить, вот и боль. Контраст понятный, но как раз он может быть сигналом варикоза, который медленно, но верно целится на наши сосуды. Цепочка событий в этом случае простая: мало движения, нарушенное кровообращение, застой лимфы, усталость, расширение вен, поражение тканей. Так что если устали, пора отдохнуть и подумать о ногах.
Боль в икрах при касании
Заметить тоже сложно, только если довольно сильно нажать на мышцы икр. Сразу думаем, что переутомились, ведь всего много ходили или стояли на ногах. Или снова пересидели — все время без движения, кровь застоялась. Пусть мышцы не подают сигналы в состоянии покоя, они могут сделать это в будущем, когда сосудистые звездочки уже покажут себя, и боль станет чаще.
Горечь во рту
Возможно, самый неочевидный из симптомов. Мы снова списываем все на работу: рацион сбит, поесть не успеваем, стресс заедаем фастфудом и снеками, от этого тяжесть в желудке и горечь во рту. Кажется, что это нормально и пройдет, если наладить питание. Но причина может быть в застое жидкости: как раз при хронической венозной недостаточности она не уходит из даже из тканей рта, отсюда и горечь.
Судороги в ногах ночью
От них мы конечно просыпаемся, но не придаем большого значения — вдруг просто приснился кошмар. А может быть это ноги «кричат», что варикоз близко. Иногда ноги сводит, если кровь застоялась, тогда давление в венах повышается и вода будто растекается по тканям. Но вместе с ней выходят калий, кальций и натрий, а терять их нельзя — они нужны для нормального сокращения мышц. В итоге мышцы начинают резко сокращаться, а это и есть судороги.
Все время холодные ноги
Мерзнуть вообще нормально, если осень, зима и межсезонье. Отопление в доме еще не включили, а на улице уже почти минус. Даже если переутомились, мы часто это чувствуем именно ногами, или когда сидим на диете — тогда холодно всему телу. А ведь причиной может быть нарушенный кровоток в венах, и ноги как раз в зоне риска, что провоцирует варикоз.
Тяжесть в животе
Пусть девушки и находят этому объяснение в периодических болях, такой симптом может сигнализировать о нарушении кровообращения в малом тазу. Наша венозная система проходит через все органы, и в ней все взаимосвязано, поэтому тяжесть в животе может быть поводом сходить не к гинекологу, а флебологу.
Что делать, чтобы избежать варикоз?
Если что-то из списка выше вам знакомо, есть повод задуматься. И начать профилактику варикоза, ведь с правильной инструкцией ноги могут всегда быть в тонусе и выглядеть хорошо, без неприятных «звездочек». Правила здоровых ног такие:
- Больше двигайтесь. В офисе полезно делать перерывы, хотя бы каждые полчаса. Так вы разгоните кровоток и лимфа не будет застаиваться. Двигаться нужно как можно чаще — дома, на улице, главное найти приятную активность. Например, прогулки в парке пешком или на велосипеде, а если хочется больше спорта, смело записывайтесь на фитнес.
- Правильно питайтесь. В меню должны быть белки, клетчатка, микроэлементы, витамины, жиры и углеводы. Рацион не должен быть однобоким: не урезайте буквы из БЖУ, это здоровью только навредит. Сосудам тоже нужно питание, и без сбалансированного меню они его не получат.
- Делайте массаж ног. Это правило отработайте как мантру, чтобы оно вошло в привычку и ноги всегда были в тонусе. Важно задействовать акупунктурные точки, чтобы глубоко из проработать, и руками будет справиться сложно. С массажным EMS-ковриком проще: он сам найдет эти точки, направит на них импульсы микротоков и тем самым расслабит ступни — такая магия рефлексотерапии. Если девайс компактный, как Impulse Pad, массаж сможете делать дома, в офисе, в путешествии, где удобно — а это везде. Кроме профилактики варикоза такой коврик еще и уберет отечность и наладит сон, это отличный антистресс для всего тела. На сеанс нужно будет всего 20 минут, и после заметного релакса будут силы даже на долгий забег, пусть даже по магазинам.
Листайте дальше и переходите на сайт производителя умных бьюти-гаджетов Impulse Device, чтобы купить массажный коврик Impulse Pad и не думать о варикозе. И не забудьте получить скидку 15% по промокоду SUPER.