Хрономентрофобия — это иррациональный страх перед часами и течением времени. Человек, страдающий хрономентрофобией, боится тиканья часов, часов, часовых приборов, которые показывают время, а тикающий звук обозначает уход секунд. Их страх проистекает из-за потери времени, страха, что они еще не сделали того, что намеревались сделать со своей жизнью, и страха, что время закончится, прежде чем они смогут что-то сделать.
Это преувеличенный страх, что у человека может быть очень мало времени. Это также может быть страхом старения, так как тиканье часов равносильно течению времени. Это сильный страх перед часами, и страдающий человек будет следить за тем, чтобы его не было рядом с часами, он не хочет видеть время, а также избегает часов и тому подобного, насколько это возможно. Хрономентрофобия — это слово, происходящее от греческих слов «хроно», что означает «время», и «фобос», что означает «страх».
Симптомы страха времени
Чтобы избежать самого переживания тревоги, у человека может развиться хроноэнтрофобия, чтобы избежать самой причины дискомфортного состояния. Даже изображение наручных часов вызывает симптомы с такой интенсивностью, которая приводит страдальца в замешательство.
Физические симптомы
Они интенсивны и могут начаться без какого-либо предварительного предупреждения. Человек, страдающий хрономентрофобией, испытывает полную физическую интенсивность либо всего этого, либо некоторых из них в сочетании с другими.
- приливы жара или озноб
- головные боли при мысли о крайних сроках
- потливость
- дрожь
- отдышка, ощущение удушья
- учащенное сердцебиение (тахикардия)
- тошнота
- головокружение
- чувство слабости
- онемение
- сухость во рту
- звон в ушах
- путаница
- гипервентиляция
- повышенное кровяное давление
Психологические Симптомы
Во время панической атаки человек, страдающий хрономентрофобией, может испытывать следующее
- страх упасть в обморок
- чувство страха
- страх смерти
- чувство вины
- стыд
- страх потерять контроль
- страх причинения вреда
- страх перед болезнью
- самообвинение в несоблюдении крайнего срока
- чувство безнадежности
- чувство разобщенности
- путаница
- недостаток концентрации
- гнев
- раздражительность
- перепады настроения
Причины страха времени
Хрономентрофобия — это специфическая фобия, связанная с часами и хронометрами, которые показывают время. Люди, которые боятся соблюдения сроков и пунктуальности, также могут испытывать этот крайний страх. Ученые полагают, что сочетание генетических тенденций, химии мозга и других биологических и экологических факторов может вызвать развитие таких страхов.
Этим людям трудно выполнять свои задачи вовремя, и из-за беспокойства, вызванного этой неумелостью, у них развивается страх перед часами, тем самым устройством, которое сообщает им об их опоздании. Хрономентрофобия часто встречается у этих людей. Они не держат часы в своих офисах и домах и полностью страдают от отсутствия дисциплины, необходимой для полноценной жизни. Время никогда ни для кого не стоит на месте. Никто не имеет никакого контроля над временем. Люди также могут бояться потерять контроль, потому что это то, что не находится в их руках и не контролируется ими, независимо от того, насколько силен человек.
Таким образом, в то время, когда он страдает от симптомов хроноэнтрофобии, он / она чувствует себя совершенно беспомощным, усугубляя свою и без того повышенную тревогу. Как это часто бывает при специфических фобиях, причина хрономентрофобии может лежать глубоко в детстве человека или ее возникновение может быть вызвано фактором окружающей среды. Генетика также играет ключевую роль в причинах развития хроноэнтрофобии
Другими причинами могут быть следующие:
- Усвоенное поведение
- Травмирующие переживания
Этиологические модели хроноэнтрофобии
1. Биологическая (генетическая) модель.
Генетика также определяет, как человек реагирует и чувствует. Поэтому люди наследуют страхи и фобии также и от своих семей. Клетки головного мозга (нейроны) выделяют определенные химические вещества, называемые нейротрансмиттерами. Серотонин и дофамин — это два нейромедиатора, которые в истощенных состояниях могут вызывать симптомы, похожие на тревогу.
2. Психодиагностическая модель.
Если человек пережил травматический опыт в раннем детстве, это может оказать серьезное негативное влияние на его дальнейшую жизнь. Травматический опыт детства может быть связан с тем, что дети испытали негативное влияние событий, связанных с изменением их жизни. Это может оставить неизгладимое впечатление. Поэтому, чтобы избежать этого беспокойства, они начинают бояться и уклоняться от того, чего они боятся. Также могло случиться так, что родители или близкие люди всегда опаздывали, и из-за этого могла произойти травма. Кроме того, у этих людей, у которых развивается хрономентрофобия, преобладает страх старения.
3. Поведенческая Модель
Согласно этой модели, иррациональные страхи могут быть вызваны поведением, которое усваивается путем репликации. Дети часто копируют уникальное поведение своих взрослых, родителей или любимой тети или дяди. Если член семьи уже страдает от беспокойства или боится той или иной вещи, то выше вероятность того, что только наблюдая за этим, у ребенка могут развиться страхи.
Лечение страха времени
Хрономентрофобию можно лечить с помощью различных методов лечения. К ним относятся Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), Экспозиционная терапия, Снижение стресса на основе осознанности (MBSR) и формы медитации.
1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
В КПТ терапевт помогает клиенту изменить свои мысли таким образом, чтобы можно было добиться желаемого поведения. Эта терапия эффективна, потому что, если мысли или познания изменятся, это окажет длительное влияние на поведение. Терапевт помогает клиенту обнаружить причину этой мысли, его поведение в отношении изменений в жизни. Эта терапия ориентирована на достижение цели и носит краткосрочный характер. Таким образом, результаты будут видны в ближайшее время. Это меняет то, как человек думает и чувствует.
КПТ не фокусируется на изучении прошлого для решения текущих проблем, скорее она концентрируется на нынешней ситуации. Наши мысли определяют, как мы действуем или реагируем на определенные стимулы и ситуации. Следовательно, негативные мысли вызывают негативную поведенческую реакцию или нежелательное поведение.
Принимая во внимание, что позитивные мысли способствуют желательному и здоровому отношению и реакции. Рациональная эмоционально-поведенческая терапия (REBT) — это форма КПТ, разработанная Альбертом Эллисом. По словам Эллиса, “людей беспокоят не вещи, а скорее их взгляд на вещи”. Вот что такое субъективная перспектива.
2. Экспозиционная Терапия
Это один из наиболее часто используемых способов лечения пациентов с хроноэнтрофобией. В ходе этой терапии пациент подвергается воздействию источника своего страха в течение определенного промежутка времени. Чтобы начать терапию, терапевт подвергает пациента воздействию наименее вызывающих раздражителей — изображения часов. По мере того, как терапия прогрессирует и пациент способен контролировать свои тревожные чувства, образы могут быть использованы для дальнейшего продвижения лечения.
В этой части лечения пациента просят визуализировать/представить ситуацию, в которой он окружен часами. Во время этого процесса воображения человек действительно чувствует, что находится в этой конкретной ситуации или месте, испытывая различные чувства. Как только человек успешно, не испытывая беспокойства, завершает этот этап терапии, он затем подвергается воздействию часов в реальности. В то время как пациент подвергается воздействию стимулов различной интенсивности на различных этапах терапии, терапевт одновременно обучает их упражнениям по преодолению трудностей.
К ним относятся дыхательные техники или методы расслабления мышц, чтобы снизить их беспокойство, когда они находятся в реальной ситуации, вызывающей страх / беспокойство. Это учит их, как сохранять спокойствие, когда они подвергаются воздействию стимулов страха. Прежде чем фактически начать экспозиционную терапию, терапевту необходимо выяснить интенсивность страха пациента, чтобы определить, смогут ли они пройти это лечение без какого-либо физического или психологического вреда, причиненного им во время процессов воздействия.
3. Снижение стресса на основе осознанности (MBSR)
MBSR предполагает осознание собственных мыслей, чувств и уменьшение помех со стороны окружающей среды. Мы не обращаем внимания на то, как мы обрабатываем различные раздражители, которые влияют на нас. Мы не обрабатываем то, как наши тела чувствуют и реагируют, мы не фокусируемся на наших мыслях и на том, как эти мысли влияют на наши эмоции. В MBSR клиент «пробуждается», чтобы действительно испытать различные чувства. ‘Фокус’ — это ключевое слово! При лечении хрономентрофобии клиента заставляют осознанно обращать внимание на свои мысли, когда он думает о том, чего боится. Осознанность помогает облегчить симптомы стресса.
4. Медитация
Чтобы медитация была эффективной во время лечения, разум очищается от всего беспорядка случайных мыслей. Разум и тело созданы для того, чтобы быть «синхронизированными» друг с другом, чтобы вызывающий страх стимул не вызывал негативных мыслей. Клиент будет медитировать во время мыслей о смерти и концентрироваться на своем дыхании в присутствии опасного стимула.
5. Группы самопомощи
Группы самопомощи — это эффективный вид терапии, в котором клиент не чувствует себя одиноким страдальцем. Эти группы представляют собой людей, страдающих одними и теми же типами фобий. Они собираются вместе, чтобы поделиться своими мыслями, опытом и стратегиями преодоления трудностей. Это также помогает развить чувство «я не единственный, кто страдает».
Спасибо за внимание!
Подписывайтесь на наш канал и Вы узнаете еще больше интересного и полезного для вашей жизни о психологии просто!
Переходите на наш сайт и там Вы получите еще больше полезной информации!