Наверное, вы сталкивались с тем, что когда нужно сделать какой-то выбор из двух альтернатив, вас одолевают смешанные чувства, и от этого может разрываться между двумя направлениями… Что выбрать: этот телевизор или другой? Поехать отдыхать в этот отель или другой? Выбор может затянуться на длительное время, вплоть до того, что он вообще не делается. Эта проблема существует у людей, которые с трудом могут делать выбор, если есть смешанные чувства. И, чаще всего, для принятия решения они хотят собрать больше информации, чтобы "успокоиться", снизить неуверенность и повысить определенность в будущем, хотя происходит обычно наоборот.
Наш выбор предполагает, что мы рассматриваем различные альтернативы, стараясь взвесить и сравнить плюсы и минусы в каждом случае. Разумный или рациональный подход подразумевает, что всё имеет свою цену, и идеальных решений не существует. Та же самая нерешительность имеет недостаток в виде "упущенных" возможностей, но при этом выгода - это определенное сохранение текущего положения. Когда вы решаете сохранить деньги "под матрасом", это вроде спокойнее, но при этом теряется выгода от возможных процентов от вклада...
Люди, которые не терпят смешанные чувства, чаще всего долго ждут прежде, чем принять любое решение, ищут совета у других и дополнительную информацию, чтобы поддержать решение или отвергнуть. И в большинстве случаев стремление таких людей приводит к желанию принять "идеальное решение", вместо практичного варианта в реальные сроки. Иначе говоря, таких людей называют "максимизаторы", то есть тех, кто отвергает любые альтернативы, не приносящие им максимальную выгоду за минимальную цену, и чаще всего они жалеют о своем решении. Человек, не способный терпеть появление смешанных чувств, движется к перфекционизму и черно-белому мышлению (я получу все или ничего). Именно в этих ситуациях возникают руминации, навязчивые переживания о прошлом, посыпание головы пеплом и постоянные сожаления о сделанном выборе. В отличие от людей, позволяющих себе "неидеальность", перфекционисты фокусируются на отвергнутой альтернативе выбора, как на более желательной, чем сделанный выбор. Например, я выбрала Мишу, а не Максима, и потом сожалею о сделанном выборе, идеализируя Максима...
Отсутствие толерантности к смешанным чувствам можно сравнить с нетерпимостью к неопределенности. В этих случаях человек хочет идеального выбора или полной предсказуемости. Для того чтобы жить в ладу с этим миром и с самим собой, очень важно признать тот факт, что смешанные чувства неизбежны в нашей жизни, и нам придется сталкиваться с противоречиями ежедневно. В свою очередь, не признавая этого факта, мы можем постоянно обесценивать все хорошее, что так или иначе может предложить сделанный выбор, и вечно находиться в поиске идеала...
Возникает вопрос: каждый из читателей может на него для себя или в комментариях ответить: "Обязательно ли чувствовать уверенность в правильности решения, прежде чем его принять?"
Автор: Диордиев Максим Борисович
Врач-психотерапевт, КПТ-терапевт Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru