Замечали, как часто мы игнорируем сигналы собственного тела?
Мы учимся быть сильными, стойкими и не всегда признаем, что наше тело и разум – это единая система, где дискомфорт или болезнь могут быть эхом наших переживаний и стрессов.
Болит? Да и пусть — рано или поздно пройдёт!
Бессонница, напряжение в плечах, «ком в горле» или даже обычная простуда могут быть сигналами тела, которые не стоит игнорировать. Мы часто держим эмоции при себе, стремимся к самоконтролю, но наше тело не умеет врать. Оно реагирует на каждую затаенную обиду, непроявленную радость или пережитый стресс, напоминая, что забота о собственном здоровье начинается не с физических упражнений, а с понимания и принятия себя.
Встреча с невидимым: как психика влияет на Тело
Психосоматика не просто научный термин. Это взаимосвязь между нашими мыслями, эмоциями и физическим здоровьем. Наше тело реагирует на наши эмоциональные состояния. Например, когда мы испытываем стресс, наш организм вырабатывает кортизол, переизбыток которого приводит к головной боли, боли в животе и даже болезням сердца.
Как работает психосоматика
Психосоматические реакции — это когда наши эмоции и мысли вызывают дискомфорт и боль без явной физической причины. Например, человек может испытывать неприятные ощущения в спине или шее из-за переживаний, стресса или депрессии. Это связано с тем, что эмоциональное напряжение может вызывать напряжение в мышцах, что в свою очередь приводит к болевым ощущениям.
Чего стоит бояться
Психосоматика влияет на хронические заболевания. Например, стресс может усиливать воспаление в организме, что приводит к ухудшению симптомов болезни. Эмоциональное состояние влияет еще и на иммунную систему, делая ее менее устойчивой к инфекциям и болезням.
Как контролировать психосоматику
В первую очередь нужно научиться чувствовать свое тело, слышать его. В этом помогают дыхательные практики, упражнения для расслабления и многое другое. Но все это эффективно только при систематическом подходе. А его вы можете получить у меня на семинарах ⬇️