Часто я не придумываю и не ищу темы для своих публикаций. Особенно то,что связано с психологией. Она ж буквально вокруг нас, везде. Совершенно недавно, в комментариях, у нас образовался вопрос:а почему мы все, что-то любим начинать именно с понедельника? Что это за такой сакральный день недели?
Я сейчас чуть сделаю отступление от психологии и приоткрою тайну нумерологии. Заметьте, понедельник-это первый день недели, так же мы любим начинать, какие то перемены в жизни с любого первого числа любого месяца или с нового года. А что же объединяет все эти даты? Верно-единица, число один.
Смотрим трактовании числа один в нумерологии. Во первых число один находится под влиянием Солнца и конечно число имеет мощную энергию этого светила. Число один ассоциируется в нумерологии с лидерством, мощью, оригинальностью и независимостью. Может быть именно поэтому мы подсознательно выбираем единицу для начала чего то нового, для перемен? Оно даëт нам для этого необходимые качества. А значит не так уж и плохо именно в понедельник или первого числа начинать новый этап в своей жизни.
Но, а сейчас рассмотрим ситуацию с точки зрения психологии. К сожалению там не всё так радужно.
Ситуация с понедельником на столько распространена, что психологи дали этому своë название:феномен понедельника.
Феномен понедельника заключается в том, что человек откладывает важные изменения до конкретного дня, обычно до следующего понедельника.
Феномен понедельника связан с ложными установками, которые удерживают вас от действий. Вот некоторые из них:
"Идеальное время": Вы можете ждать идеального момента для начала новой жизни, но такого момента никогда не наступает.
"Все или ничего": Можно считать, что должно все измениться сразу, что приводит к неудаче и разочарованию.
"Прокрастинация": Вы откладываете действия или оставляете их на потом, что мешает вам добиться прогресса.
"Страх неудачи": Вы боитесь потерпеть неудачу и поэтому не предпринимаете никаких действий.
"Саботаж": Можно бессознательно саботировать собственные усилия, чтобы оправдать свой отказ от изменений.
Как бороться с этим феноменом?
Преодоление феномена понедельника требует изменения установок и развития новых стратегий для достижения целей. Это можно сделать вместе с психологом.
Вот некоторые из них:
Установите реалистичные цели: Разбейте большие цели на более мелкие, управляемые задачи.
Начните сейчас: Не ждите понедельника или другого идеального момента. Начните прямо сейчас с небольшого шага.
Фокусируйтесь на процессе, а не на результате: Сосредоточьтесь на усилиях, а не на достижении совершенства.
Измените мышление: Бросайте вызов негативным мыслям и сосредотачивайтесь на позитивных.
Ищите поддержку: Найдите поддержку друзей, семьи, коллег.
Прощайте себе неудачи: Неудачи неизбежны. Учитесь на них и продолжайте двигаться вперед.
Феномен понедельника - распространенная психологическая ловушка, которая может препятствовать вашему личностному росту и самосовершенствованию.
Понимание психологических корней этого явления и применение практических стратегий для его преодоления может помочь вам выйти из порочного круга откладывания и начать жить жизнью, которую вы хотите.