Итак, вы твердо решили начать заниматься плаванием, но немного тревожитесь. Чтобы вам было комфортнее, рассказываем, что вас ждет.
Начинаем со справки для бассейна. В большинстве бассейнов ее все еще просят, это не наша прихоть, а правила бассейна, так что деваться некуда. Получить ее можно у терапевта, взрослым никакие анализы не нужны, просим самую обычную справку.
Справку добыли, теперь собираем рюкзак\сумку. Кладем туда справку, купальник\плавки(спортивные!), шапочку, очки, полотенце, тапочки, всякие гели-шампуни-мочалки на ваш вкус. Фены в бассейнах обычно есть, тащить свой можно по желанию. В бассейне также есть местные доски и колобашки, поэтому на первое занятие можно ничего из инвентаря не брать. Фух, собрались. А, нет, хорошее настроение забыли - его тоже берем!
Выдвигаемся в бассейн. Если время тренировки, например, 20.30, то это значит, что в 20.30 мы уже ныряем в воду и приехать нужно в 20.15, чтобы успеть сориентироваться и переодеться. В холле на 1 этаже вас встретит тренер и подскажет, куда идти. Администратору вы отдадите справку, он вам даст ключик от шкафчика, на обратном пути снова поменяетесь. Далее вы идете и спокойно переодеваетесь, выходите в бассейн, там на бортике вас будет ждать тренер и товарищи по группе.
Наши ученики - наша самая большая ценность и гордость. Как-то так складывается уже который год, что у нас очень дружные и классные группы, поэтому не тревожьтесь - вы точно вольетесь в коллектив. А еще мы подбираем группы по уровню, поэтому рядом с вами будут половцы примерно такого же уровня и вам точно будет комфортно.
Представим, что вы пришли в группу для начинающих. Первое, что сделает тренер - попросит вас рассказать о себе, о своих целях, о заболеваниях и ограничениях, которые у вас есть. Пожалуйста, отвечайте максимально честно, ведь тренер отвечает за вас на тренировке. Далее, если вы немного уже можете плыть, то тренер попросит немного проплыть, чтобы лучше понять как с вами работать. Если пока не можете плыть или боитесь - так и скажите. Не стесняйтесь, все с чего-то начинают, это нормально.
Далее начнется основная часть тренировки, в которой тренер дает группе задание, ученики его выполняют, тренер поправляет и подсказывает. Спрашивайте, если что-то непонятно. Говорите обязательно, если что-то болит или какое-то движение вам делать некомфортно. Мы все тут взрослые, со своими болячками, поэтому всякое бывает - будем адаптировать задание или дадим рекомендации.
Тренировка длится всего 45 минут, поэтому время пролетит быстро. После тренировки можно задать какие-то вопросы тренеру, если они остались, и двигаться в душ. Погреться, высушиться, попить, что-нибудь перекусить и домой. Гарантируем приподнятое настроение и приятную усталость. Осторожно, вызывает привыкание!
Вот примерный сценарий того, что вас ждет на первой тренировке. Как видите, ничего страшного, поэтому можно смело присоединяться. А если вдруг у вас возникли какие-то вопросы, то вы всегда можете обратиться к тренеру или к нашему менеджеру - вам точно помогут.