Знакомая ситуация? Если ограничения не помогают, то мы идем на помощь с ТОПом советов, как снизить аппетит.
Увеличьте потребление белка
Малый процент людей добирают белок. Если вы не наедаетесь, то возможно, организм сигнализирует об этом. Попробуйте частично заменить углеводы на белок.
Сделайте пару упражнений перед едой
Доказано, что гормоны, выделяемые во время физической активности, эффективно подавляют гормон голода - грелин.
Съешьте кусочек горького шоколада
Вы будете удивлены, но чёрный шоколад способен подавлять аппетит. Причём у молочного шоколада такого свойства нет. А по результатам одного исследования выяснилось, что горький шоколад можно просто понюхать, чтобы почувствовать себя сытым.
А еще, мы знаем о продукте, который способен снижать аппетит, если включить его в ежедневный рацион. Как думаете, о каком продукте речь? 🤔
#полезное