Современному человеку приходится постоянно делать выбор, принимать решения, двигаться вперед в развитии карьеры, личных отношений, саморазвитии. Однако нередко люди откладывают долгожданные перемены, важные шаги, оправдываясь разными причинами. Психологи называют это явление "синдромом отложенной жизни".
В чем же его суть? Человек постоянно находит предлоги, чтобы не менять привычное течение жизни, не брать на себя ответственность за построение желаемого будущего. "Сейчас не время", "Я еще не готов", "Обстоятельства мешают" - эти и подобные фразы становятся отговорками, за которыми скрывается страх перед трудностями, неудачами, необходимостью выйти из зоны комфорта.
Причины такого поведения могут корениться в перфекционизме, заниженной самооценке, негативном детском опыте, а порой люди попросту не умеют ставить цели и последовательно двигаться к ним. В результате жизнь протекает вяло, без ярких событий и настоящих свершений. Мы все ждем, ждем, ждем подходящего момента, а годы уходят на бесплодные размышления и пустые мечты.
Рассмотрим случай из практики. Клиентка 29 лет жаловалась на общую неудовлетворенность жизнью, хотя внешне у нее было все благополучно: работа, достаток, здоровье, такой идеальный фасад. Выяснилось, что она долгие годы откладывала самореализацию в личных отношениях и карьере под разными предлогами. Девушка избегала ответственных решений, связанных с серьезными изменениями жизненного уклада. В глубине души она мечтала о браке, своем деле, но ничего не предпринимала для этого из-за страхов и сомнений.
Часто синдром отложенной жизни развивается постепенно, почти незаметно для самого человека. Сначала он оттягивает одно важное решение, потом другое. Со временем нерешительность становится устойчивой привычкой, своего рода прокрастинацией на уровне жизненных целей и ценностей. Люди словно застревают в гамлетовском метании между "быть или не быть": годами обдумывают перспективы, но не берутся ни за что конкретное.
В итоге к 30-40 годам может накопиться целый ворох упущенных возможностей, а пока мы молоды мы еще думаем, что столько еще впереди времени, обязательно успеем. Но, сталкиваясь с реальностью, мы испытываем хроническое чувство неудовлетворенности, уныние, потерю смысла жизни. Человек разочаровывается в себе, утрачивает ценные связи и возможности для самореализации. Преодолеть подобное состояние очень сложно, часто требуется серьезная психотерапевтическая работа.
Поэтому важно вовремя распознать симптомы синдрома отложенной жизни и принять меры. Необходимо проанализировать истинные причины избегания перемен: страхи, установки, навыки целеполагания. Нужно формировать реалистичное мировоззрение, учиться ставить конкретные цели и воплощать их в действиях через методики повышения самооценки, работа с ценностями, развитие мотивации. Желательно также научиться расставлять приоритеты и двигаться вперед постепенно, не запутываясь в грандиозных замыслах.
Жизнь слишком коротка, чтобы откладывать ее на потом. Решительность и ответственность перед самим собой - необходимые качества для самореализации в любой сфере. Преодолевая синдром отложенной жизни, мы обретаем свободу распоряжаться своей судьбой и воплощать мечты.
Автор: Скачкова Надежда Алексеевна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru