Итак, люди нуждаются в отношениях, но зачем мы туда идем? Мне нравится, как сформулировал 8 потребностей в отношениях американский клинический психолог Ричард Эрскин. Приведу мое вольное изложение этих потребностей:
- Потребность в безопасности в отношениях. Потребность в безопасности – базовая потребность. Люди уязвимы, и человеческая жизнь может оборваться в любой момент. Мне важно чувствовать, что моей жизни в данный момент ничего не угрожает. Открываться и проявляться в контакте с другим человеком определенный риск. В отношениях, также важно чувствовать безопасность, интуитивно понимать, что мой близкий человек принимает мою уязвимость. Когда мы чувствуем себя в безопасности, мы живем, а не выживаем.
- Потребность в валидации, подтверждении и значимости в отношениях. Партнеры, выбирая друг друга как бы подтверждают существование друг друга. В отношениях мне важно, что мой значимый другой меня видит, я существую и я небезразлична ему. Мои чувства важны для партнера.
- Потребность в принятии со стороны стабильного, надежного и защищающего другого. Мне важно знать, что партнер способен позаботиться обо мне эмоционально и физически, важно иметь поддержку от партнера, получить совет или утешение.
- Потребность в подтверждении личного опыта. В отношениях возникает совместный опыт, переживания и мне важно знать, что партнер проживает этот опыт вместе со мной, я вижу в этом наше сходство.
- Потребность в самоопределении. Мне важно свободно проявлять свою индивидуальность. Мне важно знать, что партнер видит мою индивидуальность и принимает мою непохожесть на него.
- Потребность во влиянии. Мне важно чувство самостоятельности и эффективности, важно чувствовать способность повлиять на партнера желаемым образом. Я могу просить партнера измениться и надеюсь на его отзывчивость.
- Потребность в инициативе от другого. Без инициативы партнера отношения были бы похожи на игру «в одни ворота». Это потребность в способности другого устанавливать контакт и брать за него ответственность. Не только брать, но и давать.
- Потребность в проявлении любви. Мне важно заботиться о близком человеке, делать для него что-либо, выражать свою привязанность и теплое отношение.
Вы можете заметить, что в перечисленных потребностях совсем не говорится о потребности получать любовь. Неужели автор забыл об этой потребности? Вовсе нет. Как раз потребность в получении любви выражается в первых семи пунктах. Мне с тобой безопасно, я для тебя важна, ты меня поддерживаешь, готов разделять со мной переживания, принимать мою индивидуальность, готов что-либо делать для меня, и проявляешь ко мне интерес именно, потому что любишь.
Я предлагаю использовать эти 8 потребностей в качестве чек-листа ваших отношений. Как вы удовлетворяете эти 8 потребностей в отношениях? Результаты обсудите с партнером. Вероятно, какой-то из пунктов может вызвать у вас затруднение. Подумайте, что вы можете сделать для того, чтобы все же реализовать эту потребность.
Если вы испытываете трудности в удовлетворении потребностей в отношениях, приглашаю вшу пару на консультацию.
Автор: Елена Лялина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
