У каждого из нас бывают дни, когда мы грустим и чувствуем себя не в своей тарелке, иногда на это есть соответствующая причина, а иногда апатия приходит сама собой. Специалист по работе с семьей семейного центра «Сириус» филиал «Сокол» Артюхов Артём подготовил подборку из 10 простых советов, которые помогут выправить даже самый тяжелый день!
1. Улыбайтесь! Учёными доказано, что улыбка поднимает настроение, так как физическое состояние организма напрямую влияет на эмоциональное
2. Слушайте любимую музыку и подпевайте ей
3. Найдите время для себя и займитесь тем, что вам нравится
4. Позвоните другу или близкому человеку и поговорите о приятных вещах
5. Сделайте небольшую зарядку или прогуляйтесь на свежем воздухе
6. Попробуйте что-то новое: научитесь готовить новое блюдо или изучите новый язык
7. Сделайте доброе дело: помогите кому-то из близких или коллег, если ваша помощь потребуется
8. Посмотрите на красивые фотографии или видео с животными в интернете
9. Попробуйте занятие по растяжке для расслабления и снятия стресса
10. Займитесь творчеством: рисуйте, пишите стихи или пойте песни