Всем привет!
Сегодня вернусь к работе с возражениями.
Отлично понимаю ваше желание помочь родственникам и друзьям - я тоже порой не в силах равнодушно созерцать, как близкий человек целенаправленно гробит свое здоровье.
Но, как я говорила в своем обращении в начале года - мы должны все же не давить, а вдохновлять.
Своим примером, причем в формате 3D - всесторонним: вызывать желание присоединиться не только стройностью и здоровьем, но и бодростью, прекрасным настроением, доброжелательностью и уверенностью.
Каждый из нас - атмосфера.
Не думали об этом?
Какая вокруг вас? Какая атмосфера - вы?
Но все же некоторые возражения и ограничения иногда выглядят весьма убедительными.
Само по себе возражение в категоричной форме - это не столько конструктив, сколько свидетельство того, что человек пока не готов делать что-либо.
Чаще всего у него просто нет ясной и понятной цели, вот он и не делает.
А спорит с вами или по привычке, или ради поддержания разговора, или в надежде, что вы отстанете, или... просто характер такой. Доказать что-то надо, уложить соперника на лопатки.
Цель - это единственное, что заставляет действовать векторно.
Звучит банально, но задайте себе вопрос: почему вы приступили к своему собеседнику с Системой?
У него-то есть Цель или просто иногда в перерывах между бутерами с колбасой всплывают какие-то смутные желания похудеть и улучшить здоровье? А то и их, бывает, нет.
Скажем, жена хочет за своего мужа, чтобы тот похудел. "Похудеть мужа". Эх... ничего не получится, пока в этом перформансе не начнет участвовать сознание самого оздоравливаемого и облагодетельствованного.
Видите ли, преодолевать препятствия, изучать что-либо дополнительно, осваивать навыки, сосредотачиваться на новых задачах и вообще делать что-то непривычное и незнакомое - это норма, если ты хочешь получить результат.
Это касается всех аспектов жизни.
Почему тогда с питанием и физической активностью любые (даже крошечные - вроде утренней разминки) нововведения вызывают такое яростное сопротивление?
Почему люди, пришедшие в полный физический и ментальный упадок, ведя "естественный" (по их мнению) образ жизни, продолжают вещать о том, что все должно быть привычно и интуитивно, без малейших усилий, напрягов и изменений?
По традиции маленькая аллегория.
Вы собрались в двухнедельный отпуск. Готовитесь к нему.
Сколько вам всего нужно сделать?
Выбрать тур, оформить документы, все это оплатить, составить список вещей, почитать о местах, куда поедете, придумать, куда пристроить собаку с попугаем и кому доверить цветы. Потом взять отпуск на работе, передоверить задачи, все "подбить", чтобы отдыхать со спокойной душой. Собрать сумки. Многое прикупить. С кучей людей договориться.
Почему люди на все эти многоэтапные мероприятия ради весьма недешевого и непродолжительного отпуска готовы, а освоить счетчик калорий, сдать анализы и питаться чисто ради десятилетий счастливой и бодрой жизни без аптеки и поликлиники - нет?
Логика:
"Я не хочу ничего менять и осваивать. Я хочу худеть и здороветь, лежа на диване и питаясь привычными продуктами, хотя именно такой образ жизни и привел меня к 100 кг веса и метаболическому синдрому".
Соответственно:
"Я хочу отдыхать на море и наслаждаться ярким солнышком и теплым песком, лежа на диване своей однушки в Бирюлево, потому что делать для какого-то там отпуска лишних телодвижений я не собираюсь. И вообще все это долго, дорого и некогда. Все должно быть естественно".
Естественным образом съездить в отпуск не получится.
А еще у нас любят "быстро".
Например, похудеть, введя литр масла в какие-нибудь не совсем предусмотренные для этого... ну, вы поняли.
Проведем аналогию с отпуском.
Отдохнуть стремительно, дешево, эффективно!
Выходим на весеннюю улицу своего города (все естественно, далеко не поедем), ищем рабочих с ванной гудрона или большую бетономешалку, разбегаемся и ныряем.
Эта незабываемая минута точно будет стоить даже не двух, а целых пяти недель отпуска, поверьте. И ничего делать не надо. Только из дома выйти и стройку поблизости найти.
Эх, хотела серьезно, а вот же... опять на аллегории потянуло.
Итак, мои любимые возражения:
1. Это все очень дорого. Ребята, кто сводил бюджет? Сколько, на ваш взгляд, в готовой промышленной еде ядовитых компонентов, за которые радостно платят наши оправдуны? А сколько они платят за маркетинг? За кричащие обертки? А какой бешеный аппетит вызывают булки и колбаса - не зря они исчезают из холодильника за один вечер.
2. Мне некогда, у меня уникальные условия. Возражение одно: разочарую вас, но ваши двое детей и работа с 9 до 18 слегка не уникальны. Как вчера хорошо написала Катя: "Я готовлю 3-4 часа подряд, зато потом несколько дней вообще не подхожу к плите". Супер, я делаю практически так же. Еду можно замораживать хоть в готовом, хоть в "полуфабрикатном виде". А многое у нас употребляется просто размороженным или свежим.
3. Счетчик калорий - это китайская грамота. Освоить - максимум 1 день. Закрепить - неделя.
Сколько стоит одна ваша пачка таблеток на месяц? Умножьте эту цифру сначала на 12 месяцев, а потом на 120.
А навык подсчета способен бесплатно и без особого стресса увести вас как от лекарств, так и от их побочных эффектов. А еще от лекарств-друзей лекарств-друзей друзей - ведь обычно длительный прием одной пачки приводит к назначению другой. А та приведет следующую. И так до бесконечности.
Думаете, бонус - только уход от лекарств?
4. Мне надо готовить на всю семью, а эти ваши завихрения слишком вычурные.
Никак не могу согласиться с тем, что гречка по-купечески, овощной суп (тот же борщ) и ягоды с кусочком горького шоколада на десерт - это вычурные завихрения. Чего проще-то?
Главное, соблюдать конструктор, а как все это подать и во что завернуть - дело ваше. Можете приготовить сложно и красиво, а можете - максимально просто.
5. Я не могу гулять. Мне некогда, все болит, домашние дела, сидячая работа и т. д.
Тут я снова отправлю вас к калькуляции затрат на аптеку.
Ходьба - это, как и счетчик калорий, совершенно бесплатный способ стать здоровым, даже не покупая спортивную форму.
Давайте пройдемся по всем мощнейшим бесплатным оздоровителям:
- Улыбка.
- Осанка.
- 10000+ шагов в день.
- Утренняя разминка.
- Ранние завтрак и ужин.
- Прогулка перед сном.
- Детокс мыслей прямо с утра.
- Контрастный душ. Вода дорогая, да?)))) Сейчас кто-нибудь напишет.
- Чистая вода - 2 литра в день.
- Подсчет калорий + питание без промышленной переработки.
- Конструктор приемов пищи.
- Лимфодренаж простейший (самомассажи тоже).
- Глубокое дыхание.
- Суставная гимнастика.
- Растяжка.
- Прогрессивная мышечная релаксация.
- Достаточное количество сна.
- Умение расслабляться в течение всего для.
- Информационный детокс.
- Контроль не только мыслей, но и поведения.
- Умение мысленно "уменьшать" проблему в 40 раз и вообще смотреть на нее не как испуганный муравей, а как мудрое Мироздание.
Это только самый-самый минимум.
Какие ваши любимые возражения? Какие сложности испытали вы сами?
Всем прекрасного дня!
©Дарья Nice&Easy Савельева. 04.04.2024 г.
Нужна помощь в похудении, составлении оптимального меню или достижении других целей здоровья? Почта для записи на консультацию veterkem@yandex.ru
Поддержать меня и мой канал можно здесь:
Данная статья является объектом интеллектуальных (авторских) прав в силу ст. 1255 Гражданского кодекса РФ и не может использоваться третьими лицами без указания ссылки на автора и источник заимствования.
Подпишитесь на группы в Одноклассниках или ВКонтакте, канал в Телеграм, канал на Youtube.
Все анонсы на статьи и новости канала там, ничего не потеряете.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.