Сегодня я прочел заметку в Ведомостях о том, что за первые 11 недель 2024 года в России был установлен пятилетний рекорд продаж антидепрессантов, достигнув 3,6 млн упаковок на сумму 2,9 млрд рублей, что на 45% превышает показатели аналогичного периода прошлого года в денежном выражении и на 33% — в количестве упаковок. И сегодня я решил начать разговор о депрессии — теме, которая требует нашего пристального внимания и очень серьезного отношения. Это наша первая встреча с этой важной проблемой, но точно не последняя. В будущих постах я продолжу обсуждение, рассматривая различные аспекты депрессии и способы ее преодоления.
Итак, начнем. Мы часто слышим от людей: "У меня похоже депрессия". Но что на самом деле означает это состояние и как его распознать?
Депрессия — это не просто плохое настроение или временное уныние. Это серьёзное психическое заболевание, которое затрагивает все аспекты человеческой жизни: эмоциональный, физический и социальный. Симптомы депрессии варьируются и могут проявляться в разных комбинациях, включая глубокую грусть, потерю интереса к любимым занятиям, изменения в аппетите и сне, усталость, потеря концентрации внимания, чувство бесполезности и никчёмности, отсутствие надежды на будущее, суицидальные мысли.
Чтобы говорить о депрессии, минимум пять симптомов, из вышеперечисленных, должны проявляться в течение не менее двух недель. И важно понимать, что только врач-психиатр может поставить точный диагноз после комплексной диагностики.
Многие клиенты обращаются к психологам с запросами типа "Мне все надоело, ничего не хочется". Иногда за такими словами может скрываться депрессия, но не реже причины кроются где-то между эмоциональным выгоранием и гормональными нарушениями. В таких случаях, задача специалиста – не только правильно распознать депрессию, но и подобрать наиболее эффективные методы ее лечения, способствующие восстановлению эмоционального баланса и возвращению к полноценной жизни.
На сегодняшний день когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) действительно является одним из самых эффективных методов лечения депрессии. Основной его инструмент — изменение негативных убеждений и поведения, который помогает постепенно возвращать к жизни, добавляя действия, приносящие удовлетворение и улучшающие настроение.
Однако при средних и тяжелых формах депрессии часто требуется комплексный подход, включающий также применение антидепрессантов. Легкие формы депрессии успешно лечатся без препаратов, с помощью психотерапии.
Хочу обратить внимание, что осознание наличия у себя депрессии, а не избегание страха, связанного с этим диагнозом, может стать первым шагом на пути к выздоровлению. Важно понимать, что депрессия — это не слабость и не недостаток характера. Это заболевание, которое требует внимания и лечения.
Если вы или кто-то из ваших близких испытываете симптомы, похожие на депрессию, не стесняйтесь обратиться за помощью. Иногда у человека просто не хватает на это сил. Своевременное обращение к специалисту может значительно улучшить ваше состояние и качество жизни. Депрессия лечится, и помните, что вы не одиноки в своей борьбе.
Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы можете прочесть много интересного!