Такую идею я недавно услышала на вебинаре-тренинге на тему заботы о себе.
Первое, что пришло мне в голову, когда я услышала эту фразу - это образ женщины, которая никуда не спешит. Просыпается с утра и спокойно завтракает, принимает душ, читает книгу или слушает любимую музыку. Потом занимается йогой или пилатесом, идёт в бассейн, спа, на массаж...
Потом задумалась и отметила для себя, что всё это только про заботу о теле. А ведь есть ещё и другие составляющие - наши мысли, поступки, чувства, отношения с другими людьми. Но об этом чуть позже...
И ты вроде бы прекрасно понимаешь и давно уже знаешь, что надо о себе заботиться, но ничего не предпринимаешь. Потому что всегда есть те, о ком позаботиться нужно в первую очередь. Это семья - маленькие дети, муж, родители.
Ещё есть обязанности перед другими людьми - это коллеги на работе, друзья, знакомые.
Есть ещё обязанности по дому - помыть, постирать, убрать, приготовить...
А если вдруг ты собралась и решилась выделить время для себя, то можно столкнуться с чувством вины. Или с сопротивлением со стороны близких. Потому что им непонятно, зачем нам нужна эта забота о себе.
И вот когда ты отдала много другим, то на себя уже ничего не остаётся.
Я согласна с тем, что женщина должна заботиться о себе. Должна любить себя. Невозможно дать что-то другим, когда ты сама опустошена.
Тогда возникает вопрос как и в какое время о себе заботиться?
Ответ для себя я нашла в возможности осознанного выбора в пользу бережного отношения к себе в плане бытия.
Например, я выбрала разрешать себе ограничивать общение с людьми, которые в меня не верят, плохо говорят, жалуются на других и постоянно ноют.
Я выбрала не отвечать на сообщения хейтеров на Дзене. Оставить их наедине со своим негативом. Не ввязываться в спор и обсуждение. И это забота о себе.
Вместо того, чтобы себя ругать и винить за неудачи, я выбрала разрешать себе ошибаться и учиться. Вспоминать о том, что когда-то мне помогло справиться с трудностями и поддерживать себя.
Я выбрала вместо зыринга на WB, чтения новостей и ленты соцсетей заниматься тренировкой, пить больше воды, обучаться новому.
Я выбрала планировать свой день вместо аврала и постоянного хаоса.
Каждый момент моего выбора формирует заботу обо мне в целом.
Забота о себе для каждой женщины индивидуальная. Каждая из вас выбирает сама то, что ей:
- помогает чувствовать себя хорошо и быть в ресурсе;
- успокаивает и делает эмоционально устойчивой;
- дарит чувство радости, счастья и яркости жизни;
- оздоравливает;
- мотивирует жить и быть создателем своей жизни, а не наблюдателем.
Мой выбор помог мне начать делать больше дел, но при этом в конце дня чувствовать меньше усталости. Парадокс, правда?
Мамы, предлагаю сегодня сделать выбор в пользу себя любимой. Напишите в комментариях, что Вы сделаете в ближайшее время, чтобы позаботиться о себе?
С любовью и заботой, ПРОактивная МАМА!