💭“Нам надо поговорить!” – эта фраза действует как электрошокер, буквально парализует и заставляет срочно найти дела, не требующие отлагательств.
Но как быть, если поговорить и правда надо? Именно в безопасном терапевтическом пространстве это можно сделать максимально продуктивно, но перед этим нужно всего-то ничего – договориться об этом с партнером.
❌Что делать точно НЕ НАДО?
Угрожать. “Если ты не сходишь со мной, я от тебя уйду.”
Манипулировать. Здоровьем, детьми, отношениями с другими родственниками.
“У меня уже нервы никакие из-за наших ссор”
Перекладывать ответственность. “Это ты во всем виноват, тебе и разбираться с этим!”
Всё это приведёт либо к злости, либо к чувству вины, но никак не к искреннему желанию второго человека разобраться с причинами трудностей.
❤️Что же тогда поможет?
“Хьюстон, у нас проблемы”
Вашу пару вы создавали вместе, а значит трудности, с которыми вы столкнулись тоже общие. И самым лучшим решением в данном случае будет объединиться ВМЕСТЕ ПРОТИВ ПРОБЛЕМЫ.
🤝🏻2 примера такого разговора:
“Мы оба хотим одного и того же – чтобы наши отношения приносили нам удовольствие и радость. В какой-то момент что-то пошло не так, давай попробуем ВМЕСТЕ разобраться, как помочь НАШИМ отношениями стать лучше. “
“Кажется, мы попали в кризис и у нас не получается из него выбраться самостоятельно. НАМ, НАШЕЙ ПАРЕ нужна помощь.”
Порой партнер может просто бояться, что на него будут нападать, его будут обвинять и по итогу все проблемы окажутся из-за него. Такой подход позволит сместить фокус внимания с конкретного человека на те обстоятельства, которые (злодеи такие) не дают вам наслаждаться друг другом.