Не понимание собственных желаний и целей – довольно распространенная проблема. Порой нам кажется, что мы все хотим одного и того же: счастья, любви, успеха. Все наше окружение так стремиться к этим понятиям, что у нас абсолютно не остается сомнений, что и мы движемся к этим целям. Однако, задавая себе вопрос, “а что именно я хочу и к чему именно я стремлюсь”, может поставить нас в тупик. Иногда мы не можем четко определить, чего именно хотим, какие именно цели стоит поставить перед собой. Это может привести к недовольству собой, сомнениям и даже к потере мотивации. Появляется чувство никчемности и несостоятельности, от чего мы еще дальше отстраняемся сами от себя.
В чем же причины такого непонимания?
Во-первых, часто мы поддаемся влиянию общественных стереотипов и ожиданий окружающих. Мы начинаем стремиться к чему-то, что не соответствует нашим истинным желаниям, но что кажется более привлекательным в глазах других. В результате мы теряем понимание того, что мы действительно хотим.
Во-вторых, неопределенность в желаниях может быть связана с недостаточным самоанализом. Мы не всегда уделяем достаточное время и внимание самим себе, чтобы проанализировать свои истинные ценности, увлечения и страхи. Именно это знание позволяет нам понять, чего именно мы хотим в жизни.
Что такое потребность?
Потребности - это то, что необходимо человеку для поддержания своего физического и психического состояния.
Существует несколько видов потребностей, которые могут быть разделены на основные группы:
1. Физиологические потребности - это потребности, связанные с поддержанием жизнедеятельности организма: еда, вода, сон.
2. Потребности в безопасности - это потребности в защите от опасности и угроз, в том числе потребность в стабильности и уверенности в будущем.
3. Социальные потребности - это потребности в социальном взаимодействии, связях с другими людьми, чувстве принадлежности к обществу.
4. Потребности в признании - это потребности в достижении успеха, признании общества, уважении окружающих.
5. Потребности в самореализации - это потребность в развитии потенциала, самопознании, достижении высоких целей.
Как же помочь себе разобраться в собственных желаниях и целях?
1. Уделить время самому себе. Попробуйте задать себе вопросы о своих ценностях, увлечениях, мечтах. Что действительно важно для вас? Что приносит вам радость? Ответы на эти вопросы могут помочь вам понять, в каком направлении двигаться.
Техника определения потребностей и план удовлетворения их.
Затем напишите план действий по удовлетворению своих потребностей
2. Не стесняйтесь обсуждать свои мысли и чувства с близкими людьми или специалистами. Иногда наша окружающая среда может помочь нам увидеть себя со стороны и понять, что именно мы хотим.
3. Психологическая помощь также может быть полезна в процессе самопознания.
Важно помнить, что каждому человеку нужно время, чтобы разобраться в собственных желаниях и целях. Не спешите с выводами, дайте себе возможность исследовать и открыть новые горизонты. Найдите свой внутренний компас и двигайтесь в направлении, которое вдохновляет вас и приносит радость.
С уважением психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт, Васильева Ольга