Друзья, приветствую!
Очень часто я получаю комментарии о том, что подсчет калорий превращается для некоторых в невроз, вплоть до психоза, если что-то не получилось взвесить и в страх перед недобором или перебором калорий.
Да что уж греха таить, я и сама раньше такой была.
Помню, моя покойная бабушка кинула мне щедрой рукой пучок зелени в тщательно взвешенный суп, а я закатила очень некрасивую истерику, что теперь его придется вылить, поскольку зелень не была взвешена.
Суп я не съела, зато вечером от стресса и переживаний оборжалась каких-то отвратительных конфет..
Мне до сих пор стыдно за эту сцену...
Это было давно, более двадцати лет назад, тогда ещё этот метод мало кто практиковал, ведь не было таких удобных гаджетов, и мне приходилось считать все в блокнотике, обложившись табличками из книг по диетологии.
После того ужасного случая я поняла, что подсчет - не для меня, уж слишком это тревожное и нервное занятие.
И я ушла в длительное путешествие под кодовым названием "Поиск волшебной таблетки" на целых двадцать лет.
Сначала это был НУП, но там точно также у меня буйным цветом расцветали страхи, только не перед калориями и весами, а перед углеводами.
Доходило до того, что я могла уйти в срыв только потому что мне в рот попала капля горчицы.
А в горчице же сахар - значит диета загублена.
Я пекла сутками хлеб на отрубях, варила кетчуп и другие соусы без сахара, никуда не выходила без своей еды, в общем, капитально сходила с ума.
Далее раздельное питание, всякие разные диеты, и каждый раз я ловила компульсив и каждый раз уходила в безумие и какой-то маниакальный максимализм.
Либо следовать досконально - либо уходить в беспощадный зажор.
Середины не было, гибкости не было.
Но в один прекрасный момент на меня снизошло озарение.
Что дело не в подсчёте и не какой-либо системе питания, а только в моей голове!
В моем слишком серьезном отношении к происходящему, я бы даже назвала это нездоровой фиксацией.
Когда вес превращается в самоцель, все остальные сферы жизни уходят на второй план, а метод, с помощью которого пытаешься своей цели добиться, наделяется слишком большой ценностью и важностью.
Мне не хватало внутреннего спокойствия и широты взглядов, чтобы выдохнуть и посмотреть на процесс не в моменте, а в его целостности, со стороны.
Не фиксироваться на сиюминутной точности и неукоснительном исполнении правил, а просто отслеживать динамику и направление движения, оставив себе небольшой люфт для маневра.
Ведь набираем и худеем мы не от одного грамма сахара и не от лишнего пучка петрушки, а от баланса калорий.
А подсчет - это просто один из инструментов отслеживания этого баланса.
И как любым инструментом, подсчётом можно пользоваться на благо себе, а можно во вред.
Любой инструмент создавался изначально для того, чтобы облегчить жизнь, а не для того, чтобы ее усложнить.
Автомобиль может сильно упростить жизнь, привнести в нее комфорт, а может стать причиной гибели.
Стоит ли отказываться из-за гипотетических рисков убиться от этого замечательного продукта цивилизации?
Или может просто научиться им управлять?
И я решила научиться пользоваться подсчётом с головой.
Я стала искать алгоритмы, которые позволят мне худеть без каких-либо запретов в питании и тратить на это не больше двух минут в день.
И я их нашла..
Более того, я и весами со временем перестала пользоваться, как только поняла, что моя система работает.
Да и в приложение вносила далеко не все.
Подводка к самой сути системы гибкого подсчёта калорий получилась длинной, поэтому я на сегодня закончу, а завтра выпущу большой практикум.