Удивительно, что эмоциональные манипуляции используют практически все и вы тоже. Их используют дети, ваши родители, вы сами против детей, ваши близкие люди, те, кого вы любите, даже нищие на улицах это используют. Это самые простые манипуляции, которые основаны на базовых эмоциях. И мы сегодня рассмотрим, как это происходит, почему это происходит, ну, самое главное, как не поддаваться на такого рода манипуляции.
Эти манипуляции основываются на двух базовых эмоциях: на чувстве вины и чувстве стыда. Но вы можете задаться вопросом: «Как же с помощью этих эмоций можно вообще манипулировать?»
Представьте себе такую ситуацию. Ребенок захотел конфету, но мама говорит ему, что сначала нужно покушать, а потом уже есть конфеты. Ребенок весь в слезах, расстроенный и мама начинает анализировать ситуацию, у нее появляется чувство вины и ей становится жалко ребенка, и она дает конфету ему. Ребенок успокаивается. И вроде все довольны. Но после этого ребенок будет снова делать все то же самое, потому что знает, что как только он вызовет у мамы чувство вины, она сделает то, что он хочет.
То же самое мы часто испытываем в отношениях, когда любимый человек делает вид, что мы очень сильно обидели его чем-то. Вы что-то говорите или что-то забыли, и вдруг он начинает делать вид, что он расстроился. Вы чувствуете, что вы поступили как-то не так, и пытаетесь загладить свою вину. спрашиваете, в чем дело, он говорит, ни в чем, все хорошо, и вы, получается,
Как только вас заставляют усомниться в правильности своего поступка, который вы совершили, и вы начинаете думать: «А не ошибся ли я? А может я неправильно поступил?» В этот момент возникает то самое чувство вины и стыда, от которого вы хотите избавиться.
Как же не поддаваться на эти манипуляции?
Когда у человека возникают негативные эмоции, он хочет от них избавиться, т.к. чувствует дискомфорт. По сути, мы все живем в парадигме того, что мы должны чувствовать себя комфортно и счастливо. И никто не хочет чувствовать отрицательные эмоции (чувство вины и т.п.). Никто не хочет быть марионеткой в чьих-то руках.
Справиться в данной ситуации поможет изменение восприятия ситуации, но не на этапе, когда вы чувствуете, что виноваты и пытаетесь как-то исправить ситуацию. А на этапе вашего восприятия своего поведения.
Например, в ситуации с ребенком. Ребенок пытается манипулировать вами, но вы четко понимаете, что правильно делаете, что сначала он должен покушать, а потом получит конфету. И вы четко понимаете почему, зачем вы это делаете и оцениваете свой поступок как правильный. В результате, вы не поддаетесь на уговоры ребенка и делаете по-своему. Если ситуация повторится, вы точно также себя поведете. И на третий-пятый раз ребенок поймет, что выхода у него нет, что мама или папа не поддастся на уговоры и нужно сначала покушать.
Вы можете извиняться, говорить «Прости, пожалуйста, я не хотел», просто потому что вы понимаете, что вы бы хотели, чтобы у вас были хорошие отношения с человеком, если он расстроился. Можно извиниться, но при этом подразумевать, что вы извиняетесь за то, что ваши действия расстроили человека. Но вы не извиняетесь, потому что вы считаете свои действия неправильными. Это разные вещи.
И ваша задача научиться менять восприятие к своим ситуациям. Для этого есть технология, которая основывается она на законе совокупных причин.
Давайте представим, что если бы вы знали точно, что никогда не было в вашей жизни никаких ошибок, что любой ваш поступок будет правильным, и вы могли бы так его оценивать, и это было бы адекватной оценкой.
Например, когда вы, проходя мимо нищего, будете понимать, что это ваше собственное желание подать деньги или не подать ему деньги. И то, что вы решили сегодня не дать ему денег, это правильное желание, правильное действие и вы совершенно спокойно относитесь к нему.
Если у вас есть правильное восприятие своего поведения, то у вас не возникнет никаких негативных эмоций.
Как научиться менять восприятие таким ситуациям? Об этом я подробно рассказал в своем видеокурсе «5 шагов», где я рассказываю, как работать с другими негативными эмоциями, и рассказываю об этом в своем телеграм-канале.
✅ Дарю видеокурс "5 шагов по избавлению от тревоги и страхов", за подписку на мой телеграм канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli