Феноменология зрительного восприятия

Человеческий глаз воспринимает 10 миллионов бит информации в секунду, но осознанно обрабатывает лишь около 40 бит. Наша способность "филь­тровать" информацию представляет собой эволюционный механизм: мы опираемся скорее на модели, нежели на саму реальность. Эмоции влияют на наше внимание, а внутренние процессы играют бОльшую роль, чем внешние сигналы.

В рамках гештальт-психологии выявлено шесть ключевых принципов группировки объектов на основе зрительного восприятия. Близость: близкие объекты воспринимаются вместе. Подобие: схожие по форме объекты группируются. Завершение: мозг дорисовывает недостающие компоненты. Симметрия: симметричные фигуры объединяются. Общая судьба: движущиеся вместе воспринимаются как единое. Непрерывность: когда форма готова, она с большей степенью вероятности сохранится, даже если элементы будут перерас­пределены.

Упражнения на осознанность от Дж. Джейнса. Джулиан Джейнс в своей работе предлагает задания, помогающие осознать, как мы воспринимаем мир. Вот несколько примеров: — В какую сторону открывается дверь вашей комнаты?; — Какой палец вашей руки является вторым по длине?; — Сверху у светофора расположен красный или зеленый сигнал?; — Сколько зубов вы видите, когда чистите зубы?; — Не оглядываясь назад, запишите, что находится за вашей спиной, затем проверьте.

Обычно мы не замечаем все детали вокруг, а лишь то, на чем сосредоточены. Это как у профессионалов — пилотов, врачей, таксистов, которые мастерски управляют своим вниманием. Например, сортировщики почты из Канады без труда привыкают к обработке американской почты, в то время как их коллеги из США испытывают трудности с канадской почтой из-за непривычных буквенных кодов. Повторение помогает нам автоматизировать действия, но то КАК мы фокусируемся и какие эмоции при этом испытываем, определяет наши привычки. Например, если мы всегда ищем дефекты в своем отражении в зеркале и чувствуем отвращение, то со временем это становится автоматической реакцией. Исследования показали, что молодые люди в плохом настроении склонны искать отрицательные черты в зеркале в большей степени, чем взрослые, которые в таком же состоянии склонны обращать внимание на достоинства.

Влияние внутреннего мира на восприятие реальности. То, как мы видим мир и себя, прежде всего зависит от нашего внутреннего мира, наших идей, на­шего восприятия и представлений о том, как вещи устроены и как они должны быть устроены. Согласно Д. Вегнеру, сознание для многих — это своеобразный исполнитель желаний, связанный с волей. Наш мозг приписывает себе авторство поступков, опираясь на внутренние убеждения. Мы склонны переоценивать своё управление над такими процессами, как зрение, хотя они функционируют вне сферы нашего сознательного контроля.

Переосмысление восприятия. Мы замечаем лишь то, на чем фокусируемся, и чтобы изменить восприятие, нам нужно погрузиться глубже в сознание. Но уже сейчас ясно: считать себя некрасивыми, только потому что так думаем, смотря в зеркало, — возможно, ошибка. Ведь чувство собственной непривлекательности может быть следствием чего-то большего, например, прошлых травм или отсутствия самопринятия.

Когда мы смотрим на себя и чувствуем отторжение, стоит помнить: это результат быстрой обработки восприятия, основанного на наших предположениях, а не объективной действительности. Наше отражение может быть искажено внутренними фильтрами. Попробуйте выполнить задание ниже, чтобы увидеть, насколько ваше зеркальное «я» может отличаться от реальности.

Посмотрите на себя в зеркале, затем посмотрите на свой правый глаз, переведите взгляд на левый глаз. Если вы поочерёдно меняете фокус с левого глаза на правый и обратно, вы не можете видеть движений ваших глаз слева направо и обратно. Мы не замечаем, как переводим взгляд с правого глаза на левый глаз — движения глаз остаются невидимыми. Мозг исключает их из восприятия, делая нас временно «слепыми» примерно на два часа в сутки. Это демонстрирует, что наша картина мира не полностью соответствует реальности, мы видим её построенной заново с каждым движением глаз.

Искажение восприятия касается и самовосприятия — мы приписываем себе идентичность, опираясь на отражение в зеркале. По словам философа Гарета Эванса, самосознание связано с отождествлением себя через физический облик, который становится маяком для самоидентификации.

Автор: Наталия Сивач
Психодинамический коуч НЛП-практик

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru