Всем привет.
Что в вашем понимании - "замедляет старение"?
Я, например, думаю, "замедляет старение", значит в организме процессы старения начинаются немного позже. В моем понимании, человек в таком случае дольше обычного выглядит моложе, ведет активный образ жизни, сдвигается момент с вопросами к здоровью и т.п.
Как думаете - какой вид спорта помогает это сделать? - БЕГ?, ХОДЬБА?, ПЛАВАНИЕ?, ЛЫЖИ?
Ученые выяснили, что такой эффект поможет достичь ВЕЛОСИПЕД. А именно катание на нем.
Для исследования были приглашены 125 велолюбителей в возрасте 59-75 лет. В исследовании принимали только некурящие и, редко выпивающие алкоголь, люди с нормальным давлением. Участники прошли различные тесты. Данные этих тестов сравнили с людьми, не занимающихся спортом на регулярной основе. Для сравнения взяли людей такого же возраста, а также более молодых участников в возрасте 20-36 лет.
Исследование показало, что физически активные участники не потеряли в силе и мышечной массе. У велосипедистов также с возрастом не растет уровень жира и холестерина в крови. А у мужчин сохраняется высокое содержание тестостерона.
Также выяснилось, что занятия спортом повышают активность тимуса ( вилочковой железы). Этот орган, в котором столовые клетки преобразуются в Т-лимфоциты, с увеличением возраста уменьшается в размерах. Однако у велосипедистов тимус производит столько же клеток иммунной системы, сколько и у молодых людей.
Да, катание на велосипеде помогает замедлить старение. Но, если взглянуть и на другие исследования, то и ходьба и легкий бег и другие виды спорта помогают сохранить здоровье. Конечно же речь идет и спорте во благо здоровья, а не на результаты и рекорды. Опять же, как и говорил несколько раз, тут все нужно в комплексе - физическая активность, питание, отдых, отсутствие вредных привычек и т.п. Велосипед не поможет, если человек будет постоянно курить и пить алкоголь и не заморачиваться по питанию.