На повестке дня хорошие новости: вы вовсе не ленивы. Нехватка дисциплины и умения заставить себя придерживаться ограничений объясняется простым фактом. Силы воли не существует.
Вполне вероятно, что часть читателей уже столкнулась с недоумением, как же так. Выращенные на историях о героизме и преодолении, о победе упорства и высоких идеалов над страхом и нерешительностью, мы угодили в ловушку культуры. И в попытках постфактум объяснить сильные поступки приняли простое объяснение.
А ещё получили в придачу набор комплексов: информационная среда ежедневно показывает нам примеры достигаторства и успеха. А мы тем временем не можем отказаться от булочки и после работы осилить тренировку в спортзале ради похудения. Есть в этом нечто обидное.
Вместо силы воли
Начнём с того, что себя мы привыкли ассоциировать с сознанием, а это неверно. Ещё в начале прошлого века получила распространение концепция «бессознательного», обладающего над нами неизмеримой силой. То есть, контроль находится у другой части Я, которую человек едва ли признаёт в полной мере.
Сейчас трудно на полном серьёзе согласиться со всеми выводами психоаналитиков старой школы. Но один факт подтверждается научными исследованиями: на самом деле решения принимает скорее мозг, чем сознание. И их мнения часто расходятся.
Точка зрения, что сознание вторично, кажется пессимистичной. Однако на деле открывает новые возможности для управления собственной жизнью.
Причём здесь фигура
Желание мозга заточить пирожное сильнее, чем ваша осознанная мотивация хорошо выглядеть в купальнике. Ведь похудение требует времени, всё это будет потом. А сейчас достоверно известно, что еда — это безопасность, способ снять стресс. В конце концов, это простой способ получить немного радости.
Спорить бесполезно. Но, зная правила игры, можно их использовать себе на благо.
Суть похудения
Нет нужды принуждать себя. Вместо того, чтобы возвращаться в замкнутый круг из отчаянных усилий, провала и самобичевания, попробуйте другой метод.
Соберите необходимую информацию. Создайте базис для появления новых нейронных связей, дальше мозг разберётся самостоятельно. Необязательно садиться на строгую диету и покупать годовой абонемент в спортзал, начните с малого:
- смотрите обучающие видео и читайте о правильном питании;
- зайдите с другой стороны и узнайте больше о последствиях лишнего веса;
- окружите себя соответствующе, поставьте на фон телефона картинку с «тем самым» платьем.
Так, маленькими шагами, вы придёте к сильной и мотивирующей на похудение внутренней доминанте. И тогда уже она поведёт вас вперёд, навстречу желанной фигуре. Сами не заметите, как начнёте выбирать другие продукты и отслеживать режим питания, появятся силы заниматься.
А для тех, кто хочет привести себя в форму и навсегда обрести контроль над пищевым поведением, открыт набор на онлайн-марафон «Худеем с Андреем Курпатовым». Это целая система похудения, построенная на научных данных, современных исследованиях и многолетнем опыте психотерапевтической работы.
Никаких диет, тренировок и силы воли — только знания и сила мышления. Стартуем уже 15 апреля! Присоединяйтесь.