Что может быть лучше, чем начать свой день со вкусного и полезного смузи? Приготовьте этот банановый напиток, чтобы зарядиться энергией и позитивом на весь день! Ингредиенты подобраны так, что вам не придется добавлять протеин. К тому же, этот рецепт очень простой.
Ингредиенты
- 2 банана среднего размера, один замороженный и один для украшения
- Тыквенные семечки - 1 столовая ложка
- Семена подсолнуха - 1 столовая ложка
- Арахисовое масло - 1 столовая ложка
- Молоко - 1/2 стакана
- Кубики льда
- Мед - 1 чайная ложка (по желанию)
Как приготовить?
- Очистите 1 банан, нарежьте на мелкие кусочки и положите в морозильную камеру на 8–10 часов.
- Замочите семена тыквы и подсолнечника в 1/2 стакана воды на ночь.
- В блендере смешайте замороженный банан, замоченные семена, арахисовое масло, молоко, кубики льда и мед до получения однородной массы.
- Теперь переложите смузи в бокал, посыпьте нарезанным бананом, жареными семечками, украсьте небольшим количеством арахисового масла и подавайте.
