В установлении границ мы чаще всего делаем три ошибки: Не знаем, где они проходят Знаем, но не сообщаем об этом другим. Сообщаем, но делаем это в грубой форме, что портит отношения (в том числе наше отношение к себе, поскольку мы сами бываем недовольны своим поведением). Всех этих ошибок можно избежать. Предлагаю для этого технику из трех частей, назовем ее сокращенно З.О.В.: знание (знать, где проходят границы), открытость (открыто сообщать о своих границах), вежливость (говорить вежливо). Раскрою эти пункты подробнее. З — знание Нам трудно защитить свои границы, если мы сами не очень хорошо знаем, где они проходят. Мы позволяем внешним событиям и другим людям отодвигать их и спохватываемся, когда они стали настолько тесными, что уже почти нечем дышать. Если разглядеть свои границы, то обозначать их станет легче. Посмотрите внимательно, что происходит с вами каждый день. Это можно сделать, используя метод незаконченных предложений. Попробуйте продолжить их: Я с надеждой жду, когда...