«Худеть», я рассматриваю исключительно в смысле: приводить своё тело в норму, поскольку, когда вы избавились от "лишних" килограммов, вы избегаете преждевременного износа организма, особенно это может быть критично для сердца и суставов ног.
Поймите, что у каждого из нас норма своя, причем вес тела и индекс массы тела (ИМТ) совсем неоднозначные понятия. В спортзале, в котором я занимался мой тренер рассказал одну поучительную историю на эту тему:
«Перед соревнованиями по бодибилдингу я пошёл к врачу эндокринологу на осмотр, так, на всякий случай. Моё тело было прокачено и просушено: грудь 115 см, а талия 85 см. Одним словом я был собой очень горд. На мне был объемный свитер, так что доктор не видел моего тела. Мой индекс массы тела (ИМТ) в тот момент составил 31. Доктор посмотрел в таблицы и сказал, что у меня ожирение первой степени. Затем он осмотрел меня, после чего мы вместе с доктором посмеялись по поводу бредовости таблиц и этих индексов…»
Эту историю я привел для того, чтобы вы могли увидеть на этом ярком примере, что ко всем «нормам» следует относиться с умом, а также не всё и не всегда следует принимать за «истину в последней инстанции».
У каждого из нас есть только одно собственное тело. Если за ним не ухаживать, не выяснять его особенности, то надеется, что «прилетит вдруг волшебник» и произойдёт чудо (вы станете стройной, красивой и здоровой) – это, как минимум, наивно.
Чудеса, как и гениальность - это всего лишь результат упорной, кропотливой и целенаправленной работы… Это подтверждается исследованиями учёных.
Если вас в себе всё устраивает, то «худеть» смысла нет абсолютно никакого. Не мучайте своё тело, а наслаждайтесь жизнью. Ваш мозг счастлив, а значит вы (ваше самосознание) ничего не сможете изменить, так что не тратьте время…
Если вы просто хотите иметь здоровое и красивое тело, но кушаете чипсы с пивом, то это просто «хотелка» продиктованная социальными нормами, или модой, или вашей завистью, или ещё каким-то внешним фактором, воздействующим на ваше самосознание.
Вы сможете получить здоровое и красивое тело примерно в течение года с того момента как вы будете готовы действовать и начнёте действовать, т.е. каждый день выполнять работу для того, чтобы помочь вашему мозгу и телу привести тело в норму. При этом нужно понимать, что когда вы достигните своей цели, то вам придётся продолжать жить тем образом жизни, которым вы добились нужного вам результата.
Правда есть неприятное ограничение: когда с телом поработал хирург или произошли необратимые органические изменения, то мозг и само тело не смогут привести тело в порядок самостоятельно в тех местах, в которых хирург что-то нарушил, отрезал, пришил и т.п. или дегенеративные изменения произошли естественным образом. В этом случае участие профессиональных врачей будет необходимо.
К счастью, многое в вашей жизни вы можете исправить сами. Не так быстро, как хирург со скальпелем, но зато ваше здоровье станет точно крепче, а вы более счастливы...
Вывод: ИМТ и другие нормы можно использовать как ориентир только в начале пути, когда вопросами здоровья и веса вы раньше не занимались. По мере накопления опыта предлагаю отказаться от общих норм. Найти свою норму и придерживаться уже её. Это важно, поскольку в противном случае ваш мозг будет считать, что с вами что-то не так и это будет создавать для вас сложности на вашем пути к здоровому и красивому телу, а также воздействовать на вашу психику и уводить уровень стресса за пределы здорового уровня.
Здоровья вам и счастья!