Есть множество причин провала в тренировках, застоя или вообще отсутствия прогресса. Это относится как к похудению, так и к наращиванию мышечной массы. Некоторые причины вполне очевидны, другие совсем не видны.
В тренажерном зале ко мне подошел один приятель, который был явно не в духе – печальный взгляд, понурые плечи, невнятная и при том сумбурная речь. Его телосложение было довольно тривиальным – худощавый, слабый, но при этом высокий.
Я как раз заканчивал сгибания на бицепс, а он все это время стоял рядом и продолжал что-то невнятно болтать полушепотом. Наконец, когда я завершил серию, я попросил его еще повторить речь.
«Павел, почему у меня нет прогресса?» – простонал он.
Это стандартный вопрос, который я слышу и полагаю себе он его задавал не один десяток раз, пока не решился подойти за советом.
«Ну чтож, давай побеседуем!» – ответил я.
После нескольких контрольных вопросов стало ясно в чем была причина его провала. Как всегда, в таких случаях люди говорят, что они все делают, соблюдают питание, тренировки, отлично высыпаются, но почему-то прогресса нет. Чудеса, да и только! На самом деле это попытка оправдания себя и страх быть неумехой, страх что человек в чем-то слаб.
Приятель тоже утверждал, что всё у него отлично и вообще молодец, но вот чего-то мышечная масса не прибавляется. Однако как ни крути, если задавать один и тот же вопрос в разной форме, то всплывает не соответствие в ответах – так случилось и сейчас с приятелем.
И вот как он себя выдал: он использовал фразы типа «Я следовал плану на 100%, за исключением...»
Как только я указал на эту его формулировку, он на несколько секунд застрял во времени, но потом оклемался и покраснел, поняв в чем дело.
Я говорил это раньше и скажу еще раз. Быть последовательным на 100% означает:
1) Делать все, что от вас требуется, каждый день;
2) Не отклоняться от плана;
3) Быть честным с самим собой на 100% - пожалуй это главное здесь!
Всякий раз, когда вы говорите подобные вещи, по типу сказанные моим приятелем это просто означает, что на самом деле вы отступаете от плана и не дорабатываете.
Кладезь
Нам всем приходится с чем-то сталкиваться, «жизнь» случается со всеми нами, независимо от наших обстоятельств. Однако люди, которые добиваются желаемых результатов, — это те же самые люди, как и вы, но которые справляются с этим правильно и остаются сосредоточенными на протяжении заданного времени!
И вообще, их ситуация может быть намного сложнее и хуже вашей, однако они проходят и через это и добиваются результата! Просто подумайте об этом.
Если вы позволяете отговоркам постоянно вставать у вас на пути, то это то, с чем вы должны бороться, по-другому и не скажешь.
Каждый результат, который вы получаете и имеете, является результатом выбора, сделанного заранее - вам решать, будет ли выбор, который вы сделаете в будущем, более разумным!
После этой маленькой мотивации и выяснения причины, приятель воодушевленный и осознавший свои недочеты, отправился постигать азы управления своими вредными привычками, которые сдерживали его прогресс и делать свои мышцы лучше, сильнее!