Клетчатка 🌱
Что это? Зачем надо? Важно ли? Давайте разберем👇
Клетчатка - пищевое волокно, которое содержится в продуктах растительного происхождения. Так же клетчатка это сложный углевод, который необходим человеку.
Она не можете перевариваться в нашем организме, но она нужна для ЖКТ или проще говоря кишечника.
Есть 2 типа клетчатки: растворимая (образно) и нерастворимая.
Все растения содержат оба вида, но в разных пропорциях❗
Растворимая:
1) Контролирует уровень сахара в крови.
2) Контролирует уровень холестерина. Снижает риск развития болезней сердца.
3) Усиливает чувство насыщения и надолго утомляет голод.
Нерастворимая:
1) Помогают формировать каловые массы.
2) Питают бактерии кишечника.
Надеюсь вы теперь поняли, что такое клетчатка и насколько она важна 👍