Любой человек время от времени испытывает тревожность.
Кто-то больше, кто-то меньше, в зависимости от типа личности.
Есть ещё депрессия.
В чем различие между тревожностью и депрессией?
✔Тревожность возникает из-за предполагаемой опасности.
Вы все время находитесь в ожидании чего-то плохого, уходите мыслями в будущее и ждёте там катастрофу.
✔Депрессия - это состояние, как будто катастрофа уже произошла.
Ощущение потери интереса к жизни, людям, к себе, близким, к занятиям, которые раньше доставляли удовольствие. Человек чувствует безнадежность и апатию.
Тревожность и депрессия часто идут вместе.
Теперь о тревожности и ее видах.
Рассмотрим некоторые из них.
1. Генерализованное тревожное расстройство.
Это когда человек постоянно испытывает тревожность, в течении длительного времени (от полугода), ему трудно контролировать свое беспокойство, тревожность переходит в физические симптомы (например, мышечное напряжение), это снижает качество жизни.
Диагноз ставит психиатр или психотерапевт.
2. Паническое расстройство.
Приступ тревоги, когда возникает страх смерти, ощущение потери сознания, учащенное сердцебиение, трудно дышать, паника.
При этом на самом деле опасности смерти нет и угрозы здоровью тоже.
Это психология. Есть триггер (мысль) который запускает паническую атаку.
3. Социальное тревожное расстройство, это страх перед социумом. Например, выступление перед публикой, тревожность при нахождения в новом коллективе и т.д.
4. ОКР ( обсессивно-компульсивное расстройство),- это, когда возникают навязчивые мысли, от которых очень трудно избавиться. При этом вы испытываете сильную тягу совершить определённые действия, ритуалы, которые снизят тревожность от этих мыслей. Например, человек боится микробов, боится заразиться, поэтому постоянно делает уборку, все чистит, дезинфицирует, постоянно моет руки и эти действия снижают у него тревожность от навязчивых мыслей.
5. Ипохондрический синдром, - беспокойство по поводу здоровья. Человек все время беспокоится о том, что у него есть серьёзное заболевание, даже если обследования говорят,что всё в порядке. Но он не верит и раз за разом идёт к врачам.
Откуда берётся тревожность и что делать?
Об этом расскажу в следующий раз.
Всем спокойствия и гармонии ☘
Автор: Васильева Виктория
Психолог, Клинический психолог арт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru