Люди уходят от КПТ (когнитивно-поведенческую терапию). Как-то сухо слишком. А где же смысл, душа, путь, если сплошной набор техник просто "перепрошивает" программы?
Люди уходят от экзистенциальной терапии. Много глубоких погружений и осмыслений, но после сеанса как-то все опять серо и обыденно.
Оба направления гармонично и естественно уложил в систему Мэтью Маккей и назвал это Терапия эмоциональной эффективности (ТЭЭ).
Если честно, до него Кастанеда ...
Если честно, до него Кастанеда описал это как Путь воина - система взглядов на свою жизнь, позволяющая жить предельно здоровым физически и духовно образом. Главная цель - свобода. Один из главных врагов - страх. Все как у Сартара и Камю. Способы - ведение дневника и самонаблюдение. Как в КПТ. Ориентиры - подсознание и сны. Как у Юнга.
Основная идея ТЭЭ (Терапия эмоциональной эффективности) заключается в том, чтобы не только объективно рассматривать свои жизненные ситуации, но и активно работать с отношением к ним. Вместо игнорирования эмоций и отношения к жизни, человек идет на встречу к глубокому духовно-экзистенциальному путешествию. Практикующий осознаёт, что его жизненные задачи не просто решаются и забываются, они становятся направлением его существования. Такая вот экспозиция, говоря языком когнитивной психологии или такая вот охота за силой, говоря устами Дона Хуана.
Вот это приключение!
Карл Густав Юнг, выдающийся психолог, говорил о том, что жизненная задача человека не обязательно должна быть решена, а скорее стать направлением его жизни. Это значит, что мы не стремимся вернуться к исходному состоянию, а скорее преобразовать себя через нашу психологическую задачу.
Индивидуация — одно из центральных понятий аналитической психологии Юнга. Оно означает процесс обретения целостности, при котором личность разворачивается во всей полноте своих индивидуальных черт, созревает и по-настоящему становится собой. К. Юнг
Виктор Франкл, знаменитый психотерапевт, добавил, что страдания помогают нам стать другими людьми - измениться.
Страдание имеет смысл, если ты сам становишься другим. В. Франкл
Именно такое понимание становится основой ЭЭТ. Мы больше не стремимся просто решить наши проблемы и вернуться к покою. Мы исследуем себя, наши эмоции и отношения к жизни, чтобы понять и преобразовать себя. Это превращает Терапию эмоциональной эффективности в замечательное руководство для нашего жизненного пути. Это круто, это осмысленно, это романтично, это духовно и мистично, это экологично.
ЭЭТ не является просто набором инструкций или методик. Это искусство понимания себя и своих чувств, искусство преобразования через осознание.
В процессе мы учимся быть более открытыми, чувствительными и эмоционально гибкими, находить гармонию между мыслями, чувствами, и открываем новые возможности. Это сражение и это самоисследование. Это понимание себя, преодоление внутренних преград, личностный рост и свобода.
Видите интерес и смысл для себя в таком подходе? Приглашаю на ознакомительную встречу. Пишите в WhatsApp и Telegram.
Удачи на Пути!
Автор: Александр Родин
Психолог, Супервизор, Кризис-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru