Бьюдженталь и его круги общения
Все люди, которые встречаются вам на пути, с которыми вы общаетесь попадают в зону одного из кругов общения. Эти круги когда-то описал американский психотерапевт Джеймс Бьюдженталь. Если представить наглядно эту схему, то вы как солнышко в центре галактики, а люди как планеты, которые крутятся вокруг вас на разном расстоянии. Давайте рассмотрим Эту систему подробнее.
Первый и самый дальний круг - формальное общение. Если мы продолжим сравнение с солнечной системе, это будет Юпитер. С этими людьми вы редко видитесь и общение происходит на уровне смол ток. Это своеобразная граница между незнакомыми и малознакомыми людьми. Здесь может быть общение между коллегами из разных отделов, которые видятся раз в год на общем собрании, или с консьержкой, которая два года не может запомнить, что вы живёте в этом доме. Это общение с прохожим (как пройти, сколько время), общение с кассиром или курьером и пр. На этом уровне вы не подпускаете людей близко, общение проходит только про внешние обстоятельства, даже не обмениваясь мнениями или своими эмоциями. Важно держать лицо, чтобы второй "ничего такого" о вас не подумал. Эти отношения очень контролируемые и скованные
Второй круг - поддержание контакта. Марс к Солнцу уже ближе и вращается быстрее. Соответственно с людьми в этом круге вы общаетесь чаще и чуть ближе. Здесь такое приятельство, возможно даже хорошее и приятное. Вы можете поговорить не только о внешних обстоятельствах (спорте, погоде и пр), но и о своих мыслях об этом. Помните, что Марс бог войны, поэтому чувствами на этом этапе делиться рано. Зато можно поставить сердечко под статьёй, написать коммент под фото. Если общение с человеком из этого круга сойдёт на нет, в целом вы не очень расстроитесь, но заметите. Например, вы покупаете цветы в одном и том же магазине у одной и той же продавщицы. Она от души рекомендует лучшие цветочки, посвежее. И когда вдруг вы придёте, а её нет, то вам правда будет интересно "а где Катя?". Но искать её номер, спрашивать, а чего она уволилась, вы не будете. Так же сюда входит общение, когда вы висите друг у друга в контакте в друзьях и поздравляете друг друга с праздниками и больше ничего. Вроде и отписаться как-то не комильфо, но и ближе подпускать не очень-то и хочется
Третий круг - стандартное общение. Оно комфортно, как жизнь на планете Земля. Все условия созданы. Это зарождение дружбы или чувств. Более тесное общение, где можно поделиться не только мыслями, но и эмоциями и чувствами. Но всё же земля - очень социальная планета, поэтому о чувствах говорим с оглядкой на нормы и приличия. Такие отношения понятны, мы знаем чего ожидать, у нас много тем для общения. Часто в этом круге наши друзья, родственники, коллеги, с которыми на одной волне. Да, мы можем говорить о чувствах, но глубокого контакта, чтоб с нами вместе плакали, просто молчали и были рядом тут нет. Людям в этом круге тяжело и непривычно выносить и контейнировать ваши сильные эмоции (и радость, и печаль, и боль, и гнев), поэтому первое, что они попытаются сделать - это погасить этот пожар. Пожары вредны для планеты Земля. Так и на этом круге общения, они могут вызвать или переход на более глубокие уровни или наоборот отдаление с посылом, он слишком эмоциональный/странный, буду держаться подальше, а то обо мне тоже что-то не то подумают.
Четвертый круг - критические обстоятельства. И тут у нас по аналогии с солнечной системой Венера. Недаром она крутится в другую сторону. Критические обстоятельства - это кризис. Здесь мне уже не важно как я выгляжу, я проявляю чувства во всей красе. Этот круг недолгий, ведь обстоятельства проходят. После него вы переходите либо к пятому уровню, либо возвращаетесь с небес на Землю (читай стандартное общение). К критическим обстоятельствам можно отнести реальные кризисные случаи - ЧС, болезни и тд, также сюда относятся новости, которые делят жизнь на до и после - беременность, признание в любви и пр. Здесь можно говорить о своих внутренних демонах, о своих внутренних противоречиях и получить поддержку. Некоторые клиенты приходят к психологу уже в этот круг общения. Например с проблемами "я вчера узнала, что он мне изменил", "позавчера мы подали на развод", "я потерял любимую" и пр. На этом уровне не до формальностей, но критические обстоятельства не всегда негативные, и это радует
Последний, пятый круг - интимность. Здесь можно говорить о своих мыслях и чувствах не только об обстоятельствах и о своей внутренней борьбе, но и значимом другом. Здесь доверие и теплота, здесь ты знаешь, что тебя примут любым. Понятно, что до этого круга доходят очень немногие. Даже в семейной жизни, к сожалению, многие не доходят до интимности, а остаются на уровне стандартного общения. Тогда и кажется, что мы вроде и вместе, но не близки. Причём, нормально, что в супружеской жизни мы периодами отдаляемся друг от друга, главное, чтоб мы могли вернуться на этап интимности, могли переживать эти моменты максимальной открытости, доверия и откровенности.
Автор: Мария Андреевна Якушина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru