Какие “признаки” Новогодней ночи первыми приходят на ум, если о ней вспомнить? Кроме “джентльменского набора” из шампанского, курантов и оливье?
Думаю, не ошибусь, если предположу, что очень многие из нас хотя бы раз в жизни (а скорее всего, и не раз) обещали себе прямо 1 января начать новую жизнь:
- похудеть (это всегда в топе)
- бросить курить
- перестать встречаться не с теми мужчинами/женщинами
- ну и вообще “навести порядок в своей жизни”.
Иными словами, надо что-то делать - не все же в жизни можно доверить курантам 🤷♀️
О том, что примерно в этом направлении двигается мысль у большинства людей, можно судить по заполненности всех фитнес-центров 1 января после обеда. Как говорят работающие там тренеры, в этот день от желающих кардинальным образом изменить свою жизнь нет отбоя, но уже на следующий день очереди к тренажерам становятся вдвое короче, а к концу первой недели жизнь в этой “мекке начала новой жизни” возвращается к допраздничному режиму.
Куда же подевались новоиспеченные поклонники культа здорового образа жизни? Почему их решимость сошла на нет, а данные себе обещания проиграли очередной порции салатов? Почему, вообще, так сложно что-то менять в своей жизни?
Как обычно, попытки ответить на такой глобальный вопрос предпринимались не раз, самыми разными науками - биологией, психологией, социальной антропологией - и, разумеется, у каждой из них своя правда. Как бы ни было сильно искушение блеснуть академичностью знаний, все-таки мы решили остановиться на самых близких нам аспектах этого явления, поскольку то, что мы хорошо понимаем, мы можем объяснить нашим читателям, а тот факт, что мы разделяем это профессиональное знание, дает нам право предлагать это вам. Итак...
Любая система стремится к стабильности - будь то семья, рабочий коллектив или человек с его исключительно сложной внутренней организацией.
Естественная тенденция жизни — поиск стабильности. В биологии мы называем этот процесс гомеостазом. Давайте для примера рассмотрим кровяное давление: если оно становится слишком низким, сердце бьется быстрее, чтобы вернуть давление к здоровым показателям. Наша повседневная жизнь также основана на постоянстве. У нас есть привычки относительно того, насколько часто мы делаем гимнастику, как часто выбираемся в спортивный зал или даем себе труд заниматься чем-то развивающим, скажем, учить иностранный язык.
Постоянство дает нам ощущение предсказуемости и стабильности нашей жизни, поскольку, если мы ничего не меняем, то завтра и послезавтра с нами будет происходить то же самое, что и сейчас, и нам не придется столкнуться ни с чем, что могло бы нас потревожить, ранить или отнять у нас что-то важное. Мы стремимся сохранять свою жизнь неизменной, чтобы нам не пришлось тратить силы на адаптацию к новой ситуации, которая может для нас обернуться самыми непредсказуемыми последствиями.
💭 А вдруг станет хуже, чем есть сейчас? Так как есть, я уже привык (свыкся, смирился), так я уже умею жить, а смогу ли иначе? Неминуемо встает вопрос ресурса на адаптацию к изменениям, а он безусловно нужен - сил потребуется существенно больше, чем для поддержания привычного.
Есть и другая сторона этой же медали - часто даже самая казалось бы невыгодная для нас ситуация таит в себе вторичную выгоду - какое-то неявное, но значимое для нас преимущество, которым мы пользуемся, и от которого нам сложно будет отказаться, несмотря на то, что перемены, казалось бы, открывают весьма заманчивое будущее.
Скажем, девушка, стремящаяся избавиться от пары десятков лишних килограмм, после нескольких терапевтических сессий признается, что, если/когда она похудеет, то есть вероятность/риск, что она приобретет большую сексуальную привлекательность, перед ней возникнет перспектива начать отношения с мужчиной, а эти самые отношения (даже мысль о них) внушает ей леденящий ужас. А сейчас лишний вес не только “страхует” ее от вступления в подобные отношения, но и помогает объяснить самой себе их отсутствие - “ну кому я такая понравлюсь…?” Постройневшей версии героини пришлось бы признаться себе в том, что проблема кроется гораздо глубже - в страхе перед близостью и уязвимостью. Лишний вес отлично страхует ее от встречи с этим знанием о себе. Стоит ли говорить, что где бы она ни проводила 1 января, уже 2-го она будет дома за постпраздничным столом поддерживать ту реальность, которая создает для нее минимум опасностей и тревог...
Ну и, конечно, профессиональная приверженность обязывает нас остановиться на самом, наверное, важном вопросе - “Зачем?” Каждый раз, когда мы стремимся к тем или иным изменениям, этот вопрос должен быть первым в нашем списке дел, который мы готовим для старта этого своего проекта.
Почему это важно для вас? В чем для вас смысл этой перемены? Честный (тут надо признать, что это ужас как нелегко, но критично важно!) ответ себе на этот вопрос, возможно, сделает ненужными все остальные пункты плана, - бессмысленность планируемых перемен сводит на нет целесообразность усилий.
Зато, если обнаружится, что для вас такие перемены наполнены смыслом, отвечают вашим ценностям и ведут к значимым для вас целям, преодолевать препятствия (они останутся, но перестанут быть настолько неприступными) станет кратно проще, каждая промежуточная веха на пути будет вознаграждаться ощущением наполненности и веры в себя, поскольку то важное, ради чего вы это затеяли, станет еще немного ближе.
Это ни с чем не сравнимое ощущение, и вы убедитесь в этом, стоит только его испытать ❤
