Обещала рассказать про еще один фактор, вызывающий сбои в нашем дыхании
⚠️Это - уровень кислорода в помещении
Если дома проблемы с вентиляцией, или в закрытом помещении присутствует много людей (например, в одной комнате, или в офисе), то уровень кислорода там падает сильно ниже нормы!
Что происходит в этот момент с дыханием?
Мозг понимает, что углекислого газа поступает много, а кислорода мало.
Он начинает активно вдыхать, а выдыхать не до конца. Чтобы эту нехватку кислорода компенсировать хоть как-то. Старается инстинктивно вдохнуть побольше
Если так дышать довольно долго, то есть часто находиться в помещениях с дефицитом кислорода - то такое дыхание начинает наоборот вредить
Вы хоть и делаете больше вдох, но кислорода больше не получаете. Почему? Да потому что старый воздух вы не выдохнули полностью
В легких просто нет места для следующего полноценного вдоха🤷♀️
И таким образом легкие постоянно переполнены, новые вдохи получаются все более поверхностными. Кислорода с каждым вдохом поступает все меньше
Замкнутый круг. Что делать?
Конечно, чаще проветривать. ✅Кислород ведь нужен нам для красоты и здоровья - чтобы не было отеков, чтобы вырабатывался коллаген... Кислород - база, основа важных биохимических процессов.
Нет кислорода - вы стареете в разы быстрее! И даже упражнений наших тут будет недостаточно - если в той зоне, где мы работаем, с кровью приходит мало О2❌
Итак, проветривать обязательно
Но вот тут загвоздка. Иногда проветривания в 5-10 минут недостаточно. Также кислород может закончиться как через 3 часа, так и через час.
Как понять, когда пора проветривать? И сколько?
Мой главный бьюти-гаджет 🥰
Это - датчик уровня СО2 (углекислого газа)
Он показывает, когда уровень кислорода падает до критического, а значит пора проветривать
Очень удобный, есть три индикатора. Можно настроить и оповещение звуком:
💚- все отлично
💛- можно проветрить
❤️ - проветривать срочно, кислород на минимуме!
Это кстати не реклама, я долго выбирала) Альтернатив практически нет, только дешевые китайские, которые врут
Очень рекомендую приобрести, и в офис тоже - хорошо убеждает коллег в необходимости иногда открывать окна))
💡 Что я заметила - проветривать даже 15 минут не всегда хватает, чтобы лампочка стала зеленой! Особенно если погода не ветреная
И датчик тут очень помогает. Первая фотка это после проветривания, вторая до. Ушло минут 20
Плюс иногда кислород кончается через 3 часа, а иногда и через час.
У меня был шок, когда я узнала, что мы постоянно раньше жили с СО2 на уровне 1000-1500 и даже выше! И вентиляция в норме притом, и проветривала каждые 3 часа 😲
Что еще могу сказать - я ощущаю сильную разницу между тем, когда жила в постоянной гипоксии, и тем, что сейчас:
✅ всей семьей практически перестали болеть простудными
✅ работоспособность выросла, нет сонливости
✅ легко засыпаю и просыпаюсь, раньше была пытка
✅ улучшилась кожа, мелкие морщинки уходят
✅самочувствие заметно улучшилось, даже в целом качество жизни я бы сказала))
Так хорошо я себя чувствовала раньше только летом, когда окна постоянно открыты
Тем, кто часто болеет, мучается сонливостью, постоянной усталостью, аллергикам, и тем кто понимает связь недостатка кислорода и раннего старения - рекомендую такой гаджет❤️😇
Канал в Телеграм: