Иногда ко мне обращаются клиенты с проблемой того, что ссоры с мамой или партнером затягиваются на неопределенный срок, поскольку вторая сторона молчит и не идет на контакт ни под каким предлогом.
В статье рассказываю за какие крючки ловит манипулятор свою жертву, почему этот вид манипуляции является наиболее разрушительным для личности жертвы и что ни в коем случае не следует делать, попав на крючок манипулятора.
"У меня очень близкие отношения с мамой. И именно с ней у нас случаются ссоры, которые прерываются ее молчанием. То есть причину выяснить невозможно, она просто молчит. Это может продолжаться несколько дней. Меня это сильно угнетает, я чувствую себя виноватой во всем и, обычно, сама иду просить прощения. Хотя понимаю, что в ссоре виноваты оба. Не выношу молчание в отношениях.""Муж снова молчит. На что-то обиделся. Лучше бы проорался. Я устала догадываться, в чем я виновата. Достало это молчание по каждому поводу. Но единственный вариант восстановить контакт - это извиняться""Девушка чуть что надувается, как маленький ребенок и молчит. Сколько не проси сказать в чем дело, ответ один - молчание. И так до тех пор пока я не начинаю просить прощение, хотя совершенно без понятия за что"
Молчание в отношениях: крючки для манипулятора
Манипуляция молчанием - тактика психологического давления, граничащая с эмоциональным насилием, с целью контроля и подчинения жертвы.
Крючок 1.
Одно из обязательных условий применения манипуляции молчанием - это близкие доверительные отношения. Доверие - это базовая потребность любого человека в любом возрасте.
Наличие доверия в отношениях это первый ключевой фактор, вокруг которого строится этот вид манипуляции.
Крючок 2.
Вторая потребность, которая задействована в манипуляции молчанием - потребность в принадлежности к группе (семье). Для наших далеких предков изгнание из племени/игнорирование племенем означало смерть. И память об этом бережно хранит наше бессознательное.
Именно потому, что воздействие оказывается сразу на две жизненно важные потребности, манипуляция молчанием относится к категории наиболее опасных для психики человека.
В момент атаки молчанием жертва переживает очень интенсивные амбивалентные эмоции.
- С одной стороны "молчун" воспринимается, как маленький, надутый от обиды ребенок и его вид провоцирует в вас чувство вины.
- С другой стороны он вас отвергает, а это порождает ощущение гнева на того, кто изгоняет и страха, вплоть до паники. Психика интерпретирует игнорирование, избегание и молчание, как сигнал "я не существую".
Но отреагировать эти чувства невозможно, поскольку вы вне контакта.
Последствия манипуляции молчанием для психики жертвы
Отсутствие коммуникации - это тяжелейшее испытание для любого человека. Не даром одна из наиболее жестких мер наказания для преступников считается заключение в одиночную камеру.
Оказавшись в таком эмоциональном карцере, вы попадает в ситуацию интенсивного стресса. Пытаясь хоть как-то объяснить себе свое положение, вы начинаете бесконечно прокручивать в голове ситуации и разговоры с манипулятором, которые, по вашему мнению, могли спровоцировать ситуацию молчания. В конечном счете вы самостоятельно начинает рисовать картины своих "ошибок", оправдывая вмененную манипулятором вину.
В результате регулярного манипулятивного воздействия у жертвы постепенно снижается самооценка, утрачивается право на собственное мнение, развивается бессонница, мигрени, пассивное поведение, депрессивные состояния. Нередко формируется и закрепляется позиция Жертвы.
Не выношу молчания: главная ошибка жертвы
Если ваш партнер замолчал. А мозг уже нагнетает кортизол и адреналин в кровь, параллельно пытаясь найти обоснование вашей вины в вашем же поведении.
Что вы обычно делаете? Идете извиняться! За что? Перед кем? Не важно! Лишь бы рот открыл и что-то сказал!
Сходили, извинились и что произошло?
Вы сами дали позитивное подкрепление за издевательство над собой!
А это значит, что ситуация повторится и не раз!
Прежде чем извиняться, необходимо выяснить в чем причина молчания. Необходимо добиться диалога и в беседе прояснить, а была ли ваша вина и в чем именно она заключалась.
Зачастую, человеку, выросшему в условиях, где его "воспитывали" этими гестаповскими методами, бывает очень сложно выдерживать молчаливую паузу и справиться самостоятельно со своими эмоциями не удается.
В этом случае рекомендую обратиться за психологической помощью к автору статьи. В терапии клиенты восстанавливают самооценку, учатся понимать себя, свои истинные желания и потребности, выходят из роли Жертвы и научаются эффективно вычислять попытки манипуляций и противостоять им.
Как часто ваши близкие играют с вами в молчанку?
Автор: Наталья Егорова
Психолог, Транзактный аналитик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru