Для начала предлагаю тебе пройти коротенький тест: выбирай из предложенных ниже утверждений те, которые тебе больше откликаются и записывай, чего получилось больше А или Б.
Автор Сальвадор Дали
Когда ты думаешь о путешествиях, ты выбираешь один из двух путей:
а) "Пока не спланирую идеальный отпуск, лучше останусь дома"
б) "Поехали, пока есть свободные места в самолете!
Когда речь заходит об участии в новом многообещающем проекте, ты обычно думаешь:
а) "Пока не буду уверен в своих способностях, не закончу еще одно обучение, лучше подожду."
б) "Давайте начнем прямо сейчас, быстрее запустимся!"
Предположим, у тебя есть мечта, но ты еще только лежишь в ее направлении, потому что:
а) "Нужно сначала заработать побольше денег и выкроить на это время, а пока я еще немного помечтаю".
б) "Я никогда не лежу, вижу цель, верю в себя, не замечаю препятствий!"
Тебе предлагают заняться чем-то новым и интересным, а ты в ответ:
а) "Пока не разгружусь на работе, нет времени этим заняться".
б) "Почему бы не начать прямо сейчас, пока настроение подходящее?"
Друзья предлагают встретиться, ты отвечаешь:
а) "Пока не сдам проект на работе, нет времени на развлечения".
б) "Ребята, куда идем?»
Привлекательный парень (девушка) приглашает тебя на свидание, ты:
а) "Пока не похудею не пойду, вот сброшу килограмм 5, подкачаю пресс, и тогда...".
б) "Я в полной боеготовности, в 18 часов жду тебя у фонтана».
Если получилось больше Б, значит, ты человек действия. Ты не из тех, кто откладывает в долгий ящик, и если уж что-то пришло в голову, ты предпочитаешь делать, а не обдумывать.
Если же твой выбор чаще останавливался на ответах А, то рискну предположить, что ты страдаешь (хотя может, конечно, и наслаждаешься) от синдрома отложенной жизни.
Фото из открытых источников
Что это такое?
Синдром отложенной жизни, это когда ты постоянно живешь в ожидании, что пока вот надо еще чуть-чуть потерпеть, а потом произойдет НЕЧТО, и тогда — ух! — как заживешь на полную катушку!
Но сначала нужно закрыть ипотеку, похудеть, получить повышение, спланировать идеальное путешествие и так далее.
Синдром отложенной жизни очень похож на ожидание праздника в детстве: ты мечтаешь, какой это будет замечательный день, какие тебя ждут чудесные подарки, как все будут поздравлять тебя, ты наденешь то самое розовое праздничное платье или костюм Человека-паука,и мама разрешит с самого утра есть сладости сколько влезет.
Ты ждешь-ждешь-ждешь этого момента, и это ожидание становится самым главным делом в твоей жизни. Вот только есть одно различие: праздник-то рано или поздно наступит, а вот твое "ух!" нет.
За одним повышением понадобится второе, идеальное путешествие все никак не спланируется, а после ипотеки понадобится накопить на расширение или отложить подушку безопасности, разобраться со здоровьем, подрастить детей.
В общем, появится сотня разных причин, чтобы отложить долгожданный праздник снова на потом.
Изображение сгенерировано нейросетью
Грустно? По-моему, очень. Такая жизнь похожа на ловушку, в которой ты постоянно тянешься за сладкой морковкой, а она все убегает и убегает вперед.
Конечно, я не призываю все бросить, забыть про работу, набрать кредитов и рвануть в кругосветку в старых кедах, как будто завтра жизнь заканчивается. Нет.
Я говорю о том, что пора перестать жить будущим, вернуться мыслями в сегодня и сейчас.
Ведь по большому счету только этот миг у тебя и есть.
Как говорили в популярном мультике "Кунг-фу панда": "Прошлое забыто, будущее сокрыто, настоящее даровано". Так почему ты отказываешься от этого подарка в пользу какого-то там непонятного завтра?
Читай также: Спасение от апатии: что делать, если ничего не хочется?
Научись осознавать настоящий момент, чувствовать свои желания и потребности, которые присутствуют у тебя сейчас. И по возможности выполняй их.
Легко сказать, а как сделать?
Для начала признайся самому себе: да, я живу завтрашним днем, а сегодня воспринимаю как "нужно немножко потерпеть".
И такой подход не делает меня счастливым.
Вторым шагом попробуй разобраться в причинах,
а что такого страшного случится, если ты отправишься в неидеальное путешествие? Или какой потолок обвалится, если ты позволишь себе немного излишеств до получения повышения?
Изображение сгенерировано нейросетью
Читай также: 3 простых способа принять сложное решение
Третьим шагом ответь на неприятный вопрос:
какую выгоду ты получаешь от своего текущего положения?
Например, "пока я живу по маминой указке, откладывая свою жизнь на потом, я не расстраиваю маму и чувствую себя хорошей дочкой". Или "пока я тащу воз сверхзадач и работаю за пятерых, я чувствую уважение от коллег и начальства, а если я возьму отпуск, все плюшки от этого положения супергероя кончатся, я стану "как все".
Четвертое. Напиши на листочке, от чего ты прямо сейчас отказываешься.
Что ты выбираешь получить не сейчас, а когда-нибудь, в той, "настоящей" жизни: путешествия? любовь? работу мечты?
Пятое.
Если бы ты мог преодолеть свои страхи и все препятствия, каким был бы твой первый маленький шаг к получению всего желаемого? Разбей большую цель на маленькие и начинай действовать.
Изображение сгенерировано нейросетью
Шестое. Найди что-то, что приносит тебе удовольствие сегодня.
Если нет, создай это себе, пусть это будет хоть булочка из любимого кафе или лишние десять минут игры. И радуй себя каждый день.
И наконец, последнее, седьмое и самое главное.
Каждое утро, открывая глаза, делай свой выбор: жить сегодняшним днем или отложить свою жизнь на потом.
Попробуй твердо сказать себе: я выбираю жить сегодня, наслаждаться каждым мигом, не буду откладывать свое счастье на потом, потому что сегодня — это все, что у меня есть. И приступай к тем маленьким шагам, которые ты прописал в пятом пункте. Действуй, а не мечтай.
Идеального момента не существует, но сегодняшний день стоит того, чтобы прожить его на полную, не ожидая чего-то большего.
Я выбираю прожить яркую жизнь, наполненную радостью и благодарностью, здесь и сейчас, несмотря ни на что.
Автор: Анна Горелова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru