Что делать, если вы хотите работать над отношениями, а ваш партнер нет? Вернее, он, в принципе, не против, но конкретных активных действий не предпринимает, и уж тем более не хочет идти вместе с вами на парную психотерапию. Конечно же, не отчаиваться, и начинать работать над отношениями самому.
Богатый мир психотерапии может предложить много вариантов. Это и индивидуальная, и групповая психотерапия.
В группу пришла молодая женщина, Аля. Очень тихая, робкая, нерешительная. Даже в пространстве группы она старалась занимать меньше места. Запрос - сложные отношения с мужем, который по словам Али её не слушал, решал все единолично, заботился так как он считал нужным. Аля не работала, муж обеспечивал со словами "я хочу приходить в дом, где меня ждёт незамотанная женщина, где есть ужин и чистая постель".
"И вроде бы все есть, но признаться стыдно, что я несчастлива. Наверное я не права? Что мне ещё не хватает, сама не понимаю"
Когда человек сталкивается с жизненными сложностями, он может чувствовать себя изолированным от других. Именно занятия в группе помогли Але преодолеть чувство одиночества. Слушая рассказы других участников, Аля замечала, что их мысли и эмоции похожи.
Я замечала с каким интересом Аля наблюдают за успехом своих товарищей, и как вселяло в нее оптимизм по поводу своего состояния: «Если смогли другие, получится и у меня».
Взаимодействуя с другими участниками, человек общается с ними так же, как со своими родителями, супругами или другими людьми из «большого мира». Наблюдая за возникающими отношениями, мы можем отследить ошибки, отточить навыки общения, выработать новые модели поведения. И всё это — в комфортной и доверительной обстановке.
Аля во многом привыкла полагаться на мужа, перекладывая на него ответственность за свою жизнь и свое состояние. И в группе с самого начала она искала сильную личность — терапевта или другого лидера, — чтобы привязаться к ней и получать рекомендации.
Получая обратную связь о себе от других участников группы и терапевта, Аля получила возможность увидеть эти паттерны и сделала первый шаг к изменениям.
Когда в группе разбирают ситуацию одного человека, другие сопоставляют свой личный опыт и нередко находят параллели. Таким образом рассказ одного может подтолкнуть других к инсайту насчёт своей проблемы. Аля увидела свою пассивную роль во взаимодействии с мужем, и что возможно он даже не знает о её недовольстве.
Конечно, для Али это только начало пути, ей предстоит ещё узнать себя, научиться отличать свои подлинные желания, но уже сейчас она чувствует себя намного увереннее, заявляя о своих интересах. Она поняла, что именно в детстве она выработала такую стратегию подчинения, потому что так было безопаснее. Мама часто заказывала глаза, хваталась за сердце со словами: я желаю тебе только добра, а ты меня до могилы доведешь!". Так мама получала управляемую дочь, при этом не замечая насколько она подавляла ребёнка.
Отзыв Али:
Групповая работа для меня лично оказалась одним из самых глубоких способов терапии, особенно если изначальный запрос про отношения. Почему-то в группе “слышится лучше”, а новый материал быстрее встраивается в жизнь. Почему-то обратная связь от участников или от ведущего в группе по степени воздействия более мощная и интенсивная, как и поддержка. Я не обнаружила там несчастных людей, скорее меня удивляло то, что большинство мне симпатичны. Меня никто не заставлял, меня ничему не учили и никто меня не осуждал. Но я получила возможность проявляться в мире не так, как этого хотят другие, а так, как выбираю я - быть собой и быть с другими одновременно.
Это важный и полезный опыт, который несомненно обогатил мою жизнь. Я смогла проявляться в отношениях с мужем, научилась открыто выражать свои желания, не боясь быть отверженной.
Приглашаю в терапевтическую группу.
В группе вы сможете:
1️⃣ Разобраться с эмоциональными вызовами.
2️⃣ Извлечь уроки из прошлых отношений.
3️⃣ Построить более гармоничные отношения с окружающими.
4️⃣ Развивать личные сильные стороны.
Продолжительность встречи: 3 часа с перерывом
Периодичность: 1 раз в две недели
Стоимость: 3000/встреча
Очный формат в г. Екатеринбург
Онлайн формат по всему миру
Запись 8 922 115 51 51 (Telegram, WhatsApp)