«Взломать мозг», заставить его более быстро и эффективно работать — заветная мечта нашего времени, ведь она как нельзя лучше ложится на идеи культа продуктивности. И в последние годы многие студенты, офисные работники, фрилансеры, бизнесмены и гуру успеха открыли для себя ноотропы — «таблетки для биохакинга мозга». Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, как работают такие препараты, и действительно ли они помогут вам стать продуктивнее и умнее.
Что такое ноотропы?
Ноотропы, или нейрометаболические стимуляторы — это препараты, которые улучшают работу мозга. Они укрепляют и защищают его от угроз, нормализуют психологическое состояние и работу когнитивных функций мозга (мышление, память, концентрация внимания, обучение).
Кто принимает ноотропы?
Нейростимуляторы нельзя принимать самостоятельно. Их назначает врач по результатам психодиагностики и инструментальных обследований.
Показания у взрослых:
- деменция;
- нарушения мышления, памяти и внимания;
- ментальные расстройства (депрессия, тревожные нарушения, астения);
- восстановление после инсульта, инфекций и травм мозга;
- абстинентный синдром и реабилитация на фоне алкоголизма или наркомании.
Показания у детей:
- задержка психоречевого развития;
- синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ);
- родовые травмы с нарушениями работы нервной системы;
- церебральный паралич;
- умственная отсталость.
Как работают ноотропы?
Принцип работы и эффект ноотропов зависит от их вида. Есть несколько групп нейрометаболических стимуляторов с разным механизмом действия.
- Влияние на нейромедиаторы мозга. Ноотропы стимулируют выработку или имитируют работу ключевых нейромедиаторов мозга: дофамина, серотонина, ацетилхолина, гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Эти вещества регулируют умственную и физическую активность, настроение и стрессоустойчивость, процессы мотивации, обучения и концентрации внимания, памяти.
- Улучшение энергетического баланса. Ноотропы ускоряют образование молекул АТФ — своеобразных «аккумуляторов», которые наш организм использует в качестве топлива для любых биохимических процессов, в том числе умственной и физической активности.
- Защита нервных клеток. Ноотропы стимулируют выработку рибонуклеиновой кислоты (РНК), которая увеличивает прочность клеток мозга и помогает им адаптироваться к новым условиям, быстрее восстанавливаться после повреждений.
- Улучшение кровообращения. Ноотропы защищают сосуды головного мозга от спазмов, улучшают местное кровообращение. Это улучшает питание нейронов и защищает их от кислородного голодания.
- Повышенная устойчивость к гипоксии. Ноотропы стимулируют синтез фермента аденилатциклазы, который помогает мозгу вырабатывать энергетические молекулы АТФ, даже если человек находится в условиях нехватки кислорода.
Могут ли ноотропы сделать человека умнее?
Ноотропы — не «волшебные таблетки гениальности», как в фильме «Области тьмы». Они никак не влияют на уровень интеллекта и не помогают «раздвинуть границы возможностей».
Это лекарства. Их задача — восстановить до состояния нормы и поддерживать на этом уровне естественные процессы и функции мозга, которые страдают на фоне нездорового образа жизни и различных заболеваний.
Любителям помечтать о биохакинге мозга стоит представить себе такой пример. Вы приходите к тренеру и просите у него: «Я хочу, чтобы ты быстро сделал меня сильным! Мои мышцы должны выдерживать предельно высокие нагрузки без последствий — разрушения и травм. Я должен уметь выполнять сложные акробатические трюки и владеть боевыми искусствами. Это ведь просто работа мышц, сделай мне особый укол, и я все смогу!». Тренер наверняка посмеется над вами.
Та же история и с ноотропами. Да, вы можете принимать их по назначению врача при наличии нарушений. Это поможет вашей «умственной мышце» работать так, как она должна.
Но чтобы стать умнее и продуктивнее, придется упорно трудиться:
- создавать новые нейронные связи: постоянно учиться новому, чаще выполнять непривычные для вас задачи или менять подход к рутинным делам, расширять кругозор, путешествовать;
- работать над личной мотивацией: анализировать свои желания и устанавливать цели, формировать реалистичный план действий;
- тренировать мышление: решать логические и стратегические задачки, изучать качественную художественную и научно-популярную литературу или фильмы, задумываться над сложными вопросами, вступать в здоровые дискуссии и регулярно проверять свою точку зрения;
- тренировать память: учить стихи и прозу наизусть, изучать языки, играть в игры на запоминание информации;
- тренировать концентрацию внимания:бороться с прокрастинацией, работать над личным графиком и грамотно распределять свое время в течение дня.
А что вы знаете о ноотропах? Поделитесь своим опытом в комментариях!
Друзья! Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка и помощь в решении психологических проблем, если подозреваете у себя или близкого психическое расстройство — обращайтесь в наш центр.
Мы предоставляем полный спектр услуг в сфере психотерапии:
- Консультации психологов, психотерапевтов и психиатров – в клинике и на дому;
- Психотерапия: индивидуальная, семейная, групповая;
- Медикаментозная терапия;
- Лечение и реабилитация нарушений психики в стационарных и амбулаторных условиях;
Переходите по этой ссылке, чтобы подробнее познакомиться с нашими предложениями. Задавайте вопросы онлайн или по телефону — мы всегда с удовольствием вас проконсультируем.
И будьте здоровы!