Знаете как проще всего превратить обычный огурец в маринованный?
Об этом рассказывает каждый второй гуру саморазвития - свежий огурец нужно положить в банку с другими маринованными огурцами. Рассол сам сделает все, что нужно!!!
В нашем случае, рассол - ближайшее окружение и среда обитания.
Именно, они помогают правильно "замариновать" наши привычки.
Когда я работала с маленькими детьми в садике, мы старались каждую тему рассматривать с разных сторон. Погружать ребенка в нее с головой. Так еще учат иностранный язык в стране пребывания - глубоким погружением.
У нас одна тема какое-то время проходила красной линией через все, что только можно. От сказок и игр до поведения за столом и одежды.
С детьми это срабатывает, а мы чем хуже?
Нам тоже можно немного помариноваться.
- Сначала готовим рассол в зависимости от задачи.
- Потом убираем все лишнее, чтобы не отвлекало.
- Ежедневно устраиваем себе продолжительные ванны.
- Ждем перемен
Как правильно мариновать?
- Определяем какую хотим внедрить привычку и зачем: что изменится в нашей жизни с ее поялением.
- Насыщаем необходимой информацией каждую сферу жизни. Нужно постараться везде найти ей применение.
- Убираем совсем или прячем в дальний угол все, что может помешать или отвлечь.
- Следим за тем, чтобы каждый день мы сталкивались с нужной информацией и использовали ее для перемен какое-то время, чем больше - тем лучше.
- Фиксируем промежуточные результаты. Обязательный пункт - это поможет определить в правильном ли направлении движемся и не забыть потом, какой путь был пройден.
Фиксировать результаты нужно обязательно, даже незначительные, иначе рискуете угодить в ловушку медленного изменения. Когда глаз замыливается и кажется, что ничего не происходит. Писала об этом здесь:
Как это будет выглядеть на практике
Захотелось мне заняться своим внешним видом, привести в порядок гардероб.
Но, так как навык тратить на себя деньги в магазинах отсутствовал полностью, пришлось нарабатывать.
Я стала принудительно каждую неделю посещать ТЦ, мерить одежду, даже в самых дорогих отделах.
Заполнила ленту телефона и соцсети постами о новинках, советами стилистов, рассказами дизайнеров и простых людей о стиле.
Стала изучать, как сочетаются вещи, цвета и текстуры между собой, что носит современная молодежь.
Продумывать до мелочей новый гардероб, что необходимо докупить, от чего срочно избавиться, как собрать капсулу.
Любимыми шоу на телевизоре стали те, где рассказывают о моде и меняют героинь с помощью одежды.
Нашла в своем окружении людей, которые любят шопинг и хорошо выглядят. Стала за ними подглядывать. Что они делают, чтобы не оставлять все деньги в магазине и при этом позволять себе больше, чем я.
Нашла компаньона для походов по магазинам. Вместе это делать проще и веселее.
На работе больше стала обращать внимание на внешний вид людей.
Я не стала гуру моды и образцом безупречного вкуса, но у меня есть одежда на все случаи жизни. И нет необходимости в панике бежать в магазин перед мероприятием, чтобы купить что-нибудь очень дорогое и ненужное.
Я закрыла эту потребность. И теперь покупаю постепенно то, что может пригодится или нужно поменять. Покупаю заранее без спешки, всегда знаю что хочу и трачу на это все сбережения.
Точно так же можно поступить с любой потребностью, начать формировать новые привычки, вырабатывая насмотренность.
